Menjaga kesehatan jantung dan otak bukan hanya soal gaya hidup atau olahraga, tetapi juga apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh setiap hari. Salah satu sumber nutrisi terbaik yang sering direkomendasikan para ahli adalah ikan, terutama jenis-jenis yang kaya asam lemak omega-3.
Nutrisi ini berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga tekanan darah, hingga meningkatkan fungsi kognitif. Menariknya, banyak pilihan ikan yang tidak hanya lezat, tetapi juga punya komposisi gizi tinggi untuk menunjang dua organ vital tersebut. Dilansir dari Very Well Health, simak 7 jenis ikan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak!
(ria/ria)