Rutin Minum di Pagi Hari, 3 Resep Minuman Sehat Ini Ampuh Atasi Perut Buncit!

1. Air Mentimun dan Mint

Air mentimun dan mint/Foto: Pexels/Arina Kraskinova

Dilansir dari healthshots, menurut para ahli, air mentimun dan mint dapat membantu menurunkan berat badan. Sebab, kandungan kalori dari dua bahan tersebut begitu rendah, bahkan bebas kalori.

Selain itu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Pharmaceuticalas, mint terbukti memiliki sifat menekan nafsu makan. Aroma dan rasanya yang menyegarkan dapat membantu mengurangi keinginan makan dan mengontrol porsi makan. Meminum air mentimun dan mint sebelum makan dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Di sisi lain, mentimun mengandung enzim yang membantu memecah makanan. Hal ini berguna untuk melancarkan sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang manfaatnya adalah untuk menurunkan berat badan.

Bahan yang diperlukan untuk membuat minuman yang satu ini pastinya satu buah mentimun, segenggam daun mint segar, dan satu liter air.

Cara membuatnya:

• Cuci bersih mentimun dan daun mint
• Iris mentimun tipis-tipis
• Tuang air ke dalam teko dan masukkan mint serta mentimun ke dalamnya
• Dinginkan semalaman dan nikmati keesokan harinya.

2. Air Jahe Campur Kayu Manis

Air jahe campur kayu manis/Foto: Pexels/Cup of Couple

Meminum air jahe campur kayu manis merupakan cara untuk meningkatkan efek penurunan berat badan. Sebab, serat dari jahe dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga merangsang pembakaran lemak dan membantu mengurangi nafsu makan. Selain itu, kayu manis juga membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah, mengutip Tuasaude.

Disarankan untuk minum air jahe tiga kali sehari untuk meningkatkan efek penurunan berat badan. Penting untuk diingat bahwa kamu pun harus melakukan diet dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan bebas gula, serta rutin berolahraga.

Cara membuat:

• Seduh satu buah jahe yang telah dikupas dan digeprek
• Tambahkan satu sendok makan kayu manis
• Didihkan di panci dan minum selagi hangat

3. Air Lemon Campur Madu

Air lemon campur madu/Foto: Pexels/Cristian Rojas

Mengutip Times of India, salah satu minuman yang populer untuk menurunkan berat badan adalah air lemon. Air lemon dapat membantu mengurangi lemak di lingkar pinggang, meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.

Jika air lemon terlalu asam, kamu dapat menambahkan sedikit madu sesuai selera. Campurkan setengah sendok teh madu dan satu sendok teh air jeruk lemon ke dalam secangkir air hangat dan minumlah di pagi hari dan sebelum tidur.

Selamat mencobanya ya, Beauties!

*** 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!