Rutin Minum Satu Gelas Jus Cranberry Per Hari, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh/ Foto: Pexels.com/ Daria Andrievskaya

Jus cranberry merupakan sumber vitamin C yang baik dan penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Untuk kamu yang belum tahu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C yang tidak memadai dapat menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan risiko infeksi lebih tinggi, Beauties.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Mendukung kesehatan pencernaan/ Foto: pexels.com/Daria Andrievskaya

Cranberry mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol yang telah terbukti memiliki manfaat potensial bagi kesehatan pencernaan.

Sebuah studi yang didanai oleh perusahaan jus cranberry menemukan bahwa minum jus cranberry dikaitkan dengan peningkatan bakteri usus yang bermanfaat dan perbaikan konstipasi atau sembelit.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Mengurangi risiko penyakit kronis/ Foto: pexels.com/Timur Weber

Cranberry mengandung antioksidan dengan sebutan polifenol yang mencakup sub kelompok seperti asam fenolik, antosianin, proantosianidin, dan flavonoid.

Antioksidan secara umum melindungi sel dari stres oksidatif, yakni suatu proses yang seiring waktu dapat menghancurkan sel-sel sehat dan meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit paru-paru, dan penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit/ Foto: pexels.com/Farhad Ibrahimzade

Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, jus cranberry dapat membantu melindungi  kulit  dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, Beauties.

Selain itu, vitamin C dalam jus cranberry juga dibutuhkan untuk produksi kolagen. Kolagen adalah jenis protein yang memberikan kekuatan, elastisitas, dan dukungan struktural pada kulit untuk membantu menjaga kekencangan dan kehalusannya.

5. Meningkatkan Hidrasi

Meningkatkan hidrasi/ Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Mengonsumsi jus cranberry juga dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh kita, lho. Hal tersebut karena kandungan air yang tinggi di dalamnya. Selain itu, hidrasi yang tercukupi dapat membantu tubuh menyerap nutrisi, pengaturan suhu tubuh, hingga mendukung pencernaan.

Berapa Banyak Jus Cranberry yang Boleh Diminum dalam Satu Hari?

Ilustrasi jus cranberry/ Foto: pexels.com/Kristina Paukshtite

Setelah mengetahui beberapa manfaat mengenai jus cranberry, lantas berapa banyak yang boleh diminum dalam satu hari?

Melansir dari WebMD, disarankan untuk tidak minum lebih dari satu gelas (8 ons) jus cranberry per hari. Selain itu, pastikan untuk memilih jus cranberry yang benar-benar alami mengandung cranberry tanpa mengandung gula tambahan. Hindari juga jus cranberry dengan bahan pengawet, bahan tambahan buatan, atau perasa tambahan yang bukan merupakan jus.

Beauties, sebelum rutin mengonsumsi, pastikan kondisi tubuhmu terlebih dahulu atau berkonsultasi dengan dokter, ya. Karena sifatnya yang agak asam, jus cranberry bisa memicu asam lambung pada beberapa orang.

Selain itu, orang yang rentan terhadap batu ginjal sebaiknya menghindari jus cranberry karena keasamannya dapat menyebabkan terbentuknya batu baru.

Orang yang mengonsumsi pengencer darah juga sebaiknya menghindari jus cranberry atau berkonsultasi dengan dokter, karena jus cranberry dapat berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!