Sama Sekali Nggak Keren, Pakar Ingatkan Kebiasaan Begadang Adalah Awal dari Segala Penyakit! Jantung dan Stroke Salah Satunya

Kebiasaan begadang bagi sebagian orang adalah hal yang biasa. Bahkan bisa jadi dianggap sesuatu yang keren karena dapat produktif hingga melebihi waktu ideal umumnya aktivitas bekerja.

Meski begitu, ini merupakan hal yang keliru dan sebaiknya nggak kamu teruskan ya Beauties, bila kamu merasa sudah cukup terbiasa dengan hal ini.

Menurut dr Andreas Prasadja, seorang pakar kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, mengungkap kalau begadang atau memaksa diri untuk nggak tidur merupakan awal dari segala penyakit.

"Kesehatan itu bukan cuma dari makan dan olahraga, paling dasar itu cukup tidur. Jika begadang ya berantakan semua, olahraga jadi bahaya mau produktif juga justru jadi menurun performanya," katanya dikutip dari detikHealth.

Begadang Bikin Umur Makin Pendek

Dirinya kemudian menjelaskan bahwa kurang tidur bisa bikin umur makin pendek, lho. Itu karena bahaya yang mengintai bila seseorang sering begadang. Lantas apa aja bahayanya?

Ilustrasi mengantuk karena begadang / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio/

Performa Otak menurun

Pernah sulit konsentrasi keesokan harinya karena semalaman begadang? Ya, menurut dr Andreas, kesehatan dan performa otak memang bisa menurun bila kamu begadang sebelumnya. Kalau sudah begini, jadi nggak maksimal baik di kantor atau di kampus.

Kecelakaan Kerja

Karena kurang tidur, kamu sangat mungkin akan merasa ngantuk di siang hari. Dampaknya bisa sampai menyebabkan kecelakaan kerja.

"Ngantuk lebih bahaya dari mabuk, orang yang ngantuk karena begadang sangat berbahaya. Bayangkan sopir saat berkendara terus ngantuk, atau saat mengoperasikan alat-alat berat bisa bahaya," beber dr Andreas.

Daya Tahan Tubuh Menurun

Ilustrasi daya tahan tubuh menurun /Foto:Freepik.com/Katemangostar/

Tubuh yang kurang tidur membuat daya tahan jadi menurun, Padahal, aktivitas tidur sangat penting untuk memulihkan badan. Nah, tubuh yang sering begadang pun rentan terkena penyakit jantung dan stroke menurut dr Andreas, Beauties.

"Tidur bekerja memulihkan badan, liat orang flu pasti disuruh istirahat tidur. Begadang terus bisa berisiko jantung dan stroke, karena sering begadang mengganggu aliran pembuluh darah kita," tuturnya.

Obesitas

Kemudian yang terakhir adalah obesitas. Pada beberapa kasus, dr Andreas menuturkan sering begadang bisa membuat risiko obesitas meningkat, Beauties. Menurutnya kurang tidur bisa menyebabkan kolesterol meningkat dan gula darah naik.

"Bisa gemuk juga begadang jangan sangka, ia bisa bikin kolesterol meningkat dan gula darah naik. Pada beberapa kasus sering begadang malah tambah gemuk," tutupnya.

Karena itu, yuk mulai biasakan tidur tepat waktu lagi di malam hari, agar keesokannya bisa beraktivitas dengan segar dan semangat!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!