Orang Bertubuh Pendek Susah Menurunkan Berat Badan, Benarkah? Ini Penjelasan Ahli

Cara menurunkan berat badan yang efektif tentu berbeda untuk setiap orang. Ada berbagai faktor yang memengaruhi proses penurunan berat badan seseorang. Mulai dari hormon, gaya hidup, usia, jenis kelamin, hingga tinggi badan seseorang.

Yup, rupanya tinggi badan seseorang juga berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan, lho, Beauties. Mungkin sedikit mengejutkan, namun orang bertubuh pendek lebih susah menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Benarkah Orang Bertubuh Pendek Lebih Susah Turunkan Berat Badan?

Orang bertubuh pendek susah menurunkan berat badan/Foto: freepik.com/cookie_studio

Kadar ideal konsumsi kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung Indeks Massa Tubuh (BMI). Orang pendek memiliki jatah kalori lebih sedikit. Hal ini dibenarkan oleh Luiza Petre, dokter jantung spesialisasi penurunan berat badan.

"Memang benar bahwa perempuan yang bertubuh pendek harus mengonsumsi lebih sedikit kalori untuk menurunkan berat badan dibandingkan orang yang bertubuh lebih tinggi," ujar Luiza Petre, dokter jantung spesialisasi penurunan berat badan, dilansir dari Shape.

Selain itu, yang menjadi pertimbangan adalah orang dengan massa otot lebih banyak memiliki kemampuan metabolisme lebih baik. Melansir dari Shape, Shari Portnoy seorang ahli diet mengatakan bahwa orang berbadan tinggi memiliki lebih banyak massa otot. Semakin banyak massa otot yang dimiliki, maka metabolisme akan bekerja secara cepat.

Orang bertubuh pendek susah menurunkan berat badan/Foto: freepik.com/diana.grytsku

Hal tersebut juga diperkuat dengan pernyataan Craig Primack, M.D., presiden Obesity Medicine Association bahwa tinggi badan mempengaruhi tingkat metabolisme basal (MBR).

“Perempuan bertubuh pendek memiliki metabolisme yang lebih lambat. Hal ini dapat dibandingkan antara A, yaitu orang dengan tinggi di atas 150 cm dan B yaitu orang dengan tinggi di bawah 150 cm. Jika tidur dan berbaring selama 24 jam, si A akan membakar 1.400 kalori, sedangkan si B membakar 1.200 kalori. Kemudian orang dengan tinggi 177 cm, akan membakar 1.750 kalori sehari,” ujarnya, dilansir dari Women's Health.

Meskipun menurunkan berat badan mungkin lebih sulit dilakukan oleh sebagian orang yang bertubuh pendek, namun tidak ada hal yang mustahil. Jika terus berusaha dan niat, maka untuk mendapatkan berat badan ideal tidak usah memerlukan waktu yang lama.

Orang bertubuh pendek susah menurunkan berat badan/Foto: freepik.com/lifeforstock

Berikut cara menurunkan berat badan yang efektif untuk orang bertubuh pendek yang dilansir dari Shape:

• Melakukan olahraga, misalnya angkat beban. Karena olahraga tersebut baik untuk menambah dan memperkuat massa otot.
• Perhatikan asupan kalori. Mengingat orang yang lebih pendek membakar lebih sedikit kalori, penting untuk mengurangi asupan makanan berkalori tinggi. Bila perlu hitunglah asupan kalori dengan bantuan kalkulator kalori online.
• Konsultasi dengan seorang profesional diet atau ahli gizi, agar mendapatkan hasil berat badan yang ideal.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!