Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Sibuk Kerja
Wellness
Sebuah Penelitian Mengungkap Manfaat dari Berpelukan, Beneran Bisa Redakan Stres?
Cindy Novita | Beautynesia
Minggu, 26 Jan 2025 22:30 WIB
Foto: freepik.com/master1305
Sebagian orang menganggap bahwa berpelukan dapat membawa perasaan nyaman, kamu mungkin akan merasa lebih baik setelah memeluk seseorang yang kamu sayangi, Beauties. Selain itu, berpelukan juga bisa menjadi sarana untuk menyampaikan rasa kasih sayang.
Faktanya, menurut sebuah penelitian, berpelukan bisa memberikan ketenangan serta membawa rasa senang. Sebab, saat berpelukan tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, kortisol, dan serotonin yang dapat memengaruhi suasana hati, stres, dan kebahagiaan.
Menurut laman WebMD, berikut 5 manfaat berpelukan yang harus kamu ketahui. Apa benar bisa meredakan stres?
1. Meredakan Stres
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/freepik
Pelukan memengaruhi tiga hormon, salah satunya adalah oksitosin. Ketika kamu berpelukan dengan seseorang, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin. Hormon tersebut berperan dalam meningkatkan rasa bahagia yang membuatmu mampu mengatasi stres. Selain melepaskan oksitosin, kadar hormon kortisol yang berperan dalam memengaruhi respons tubuh terhadap stres akan berkurang, Beauties.
2. Menyehatkan Jantung
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/cookie_studio
Apa Beauties tahu? Ternyata berpelukan juga memberikan manfaat positif pada jantung loh! Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang memiliki dukungan sosial lebih besar dan sering menerima pelukan cenderung memiliki detak jantung dan tekanan darah yang normal.
3. Tidur Lebih Nyenyak
Ilustrasi Pasangan berpelukan/Foto: freepik.com/freepik
Tidur sambil berpelukan dapat membuatmu tidur lebih nyenyak sehingga kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Melalui pelukan, kamu akan merasa nyaman, senang, dan tenang, Beauties. Hal itu juga berdampak bagi bagi pasanganmu yang memiliki insomnia.
4. Menjalin Hubungan Harmonis
Ilustrasi Pasangan berpelukan/Foto: freepik.com/freepik
Berpelukan merupakan sebuah tindakan yang menunjukkan rasa kasih sayang atau peduli terhadap seseorang. Ketika berpelukan, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang sering disebut sebagai hormon cinta. Sebab, hormon ini berkaitan langsung dengan emosi, perasaan cinta, dan kasih sayang. Berpelukan dapat membuat hubunganmu dengan orang terkasih makin harmonis, bahagia, dan menumbuhkan rasa positif.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/tirachardz
Pelukan juga turut berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat. Stres kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh yang membuatmu rentan terhadap penyakit. Dengan mengurangi stres, berpelukan secara tidak langsung dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal itu berkaitan erat dengan hormon oksitosin dan kortisol.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
