Sederet Manfaat Jambu Biji Merah, Baik dan Sehat untuk Tubuh

Jambu biji merah merupakan salah satu buah yang terkenal memberikan banyak manfaat bagi tubuh terutama soal Demam Berdarah atau DBD. Meski begitu, manfaat dari jambu biji merah tak hanya DBD saja lho! Jambu biji memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh.

Berikut ini kandungan serta manfaat baik dari jambu biji merah yang harus kamu tahu, Beauties!

Memiliki Kandungan Vitamin C yang tinggi

Jeruk/Photo by unsplash.com/@jenniferhymanphotography

Kalau kamu mengira jeruk merupakan buah dengan kandungan vitamin C tertinggi, maka kamu salah. Karena pada faktanya, jambu biji merah memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi. Kandungan vitamin C tersebut bahkan bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C yaitu sekitar 206%.

Kaya Vitamin A sampai Vitamin B9

Beragam sayuran bergizi/Photo by unsplash.com/@enginakyurt

Tak hanya vitamin C, jambu biji merah juga mengandung vitamin A dan vitamin B9 atau asam folat. Kandungan vitamin A dalam jambu biji merah bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh sampai 7%. Tak cukup hanya itu saja, jambu biji merah juga mengandung  vitamin E, vitamin K, vitamin B5, vitamin B3, hingga vitamin B6.

Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Perempuan tengah olahraga/Photo by unsplash.com/@chrisjoelcampbell

Dengan kandungan vitamin C serta vitamin lainnya, jambu biji merah mampu menguatkan daya tahan tubuh dengan baik. Tak hanya sumber vitamin c yang kaya, jambu biji merah juga bisa digunakan sebagai sumber serat. Selain karena kandungan vitamin C yang tinggi, khasiat jambu biji merah dalam meningkatkan daya tahan tubuh juga dipengaruhi oleh kandungan antimikroba yang mana bisa melindungimu dari serangan infeksi bakteri serta virus.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Orang yang tengah bersepeda/Photo by unsplash.com/@blubel

Jambu biji merah juga dapat meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, yang akan membantu mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Sehingga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang mana berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Selain itu, jambu biji merah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Mengatasi Masalah Sembelit

Merasakan sakit perut/Photo by unsplash.com/@yrss

Kalau kamu tengah sembelit, coba rutin konsumsi jambu biji merah. Karena jamu biji merah merupakan salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Mengonsumsi satu buah jambu biji merah, artinya kamu memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang direkomendasikan untuk harianmu. Hal ini lah yang membuat jambu biji merah sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

 Beauties, itu dia khasiat jambu biji merah untuk kesehatan. Tertarik untuk mencoba mengonsumsinya esok hari?