Vitamin merupakan salah satu komponen nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memelihara kesehatan, salah satunya vitamin D. Melansir dari Medical News Today, vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak tubuh.

Dalam memenuhi kebutuhan asupan harian, vitamin D bisa didapatkan lewat konsumsi makanan dan minuman, seperti susu, kuning telur, minyak ikan, dan masih banyak lagi. Vitamin D memiliki sejumlah manfaat yang dapat menunjang kesehatan tubuh, khususnya bagi perempuan. Mulai dari menjaga kesehatan tulang untuk mencegah osteoporosis, mengatasi masalah rambut rontok, hingga masalah depresi yang banyak dialami oleh perempuan.

Berikut ulasan lengkap sederet manfaat dari Vitamin D bagi perempuan. Yuk, simak!

Menjaga dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Benzoix

Seperti yang diketahui, vitamin D tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, hal penting dan utama bagi kesehatan tubuh adalah kekebalan tubuh atau metabolisme tubuh yang berperan melawan penyakit. Melansir dari Kemenkes RI, vitamin D berperan besar pada sel sistem kekebalan tubuh seperti makrofag, limfosit B dan T, neutrofil dan sel dendritik.

Berkaitan dengan kekebalan tubuh, kekurangan Vitamin D dapat dikaitkan dengan risiko masalah pernapasan, seperti tuberkulosis, asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), serta infeksi pernapasan virus dan bakteri. Selain itu, dilansir dari Medical News Today, kekurangan vitamin D juga dapat berisiko mengalami penyakit autoimun.

Menjaga Kesehatan Tulang

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/stefamerpik

Melansir dari Womens Health Magazine, vitamin D sangat berperan penting bagi tubuh untuk menyerap kalsium dan fosfor yang dapat membantu agar tulang menjadi sehat dan kuat. Sehingga hal ini juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit osteoporosis. Sebab dilansir dari detikHealth, perempuan lebih rentan mengalami osteoporosis. Menurut Spesialis orthopedi dari RS Siloam Kebon Jeruk, dr Langga Sintong, SpOT, hal ini dikarenakan oleh faktor hormon estrogen pada perempuan yang berkurang seiring bertambahnya usia. 

Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Masalah rambut rontok ternyata tak hanya disebabkan oleh faktor eksternal, seperti sampo yang tidak cocok atau stres. Namun rambut rontok juga bisa disebabkan oleh tidak tercukupinya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti Vitamin D.

Melansir dari Web MD, Vitamin D dimetabolisme pada kulit oleh keratinosit. Ini merupakan sel-sel kulit yang memproses keratin, protein di rambut, kuku, dan kulit. Saat tubuh kekurangan vitamin D, keratinosit di folikel rambut akan mengalami kesulitan dalam mengatur pertumbuhan dan kerontokan rambut. Menurut  Arielle Levitan, MD, seorang dokter penyakit dalam di Chicago menyebutkan hal inilah yang menyebabkan terjadinya penipisan dan kerontokan pada rambut.

Mengatasi Masalah Depresi

Depresi/Foto: Pexels.com/kat-smith

Kekurangan vitamin juga sering dikaitkan sebagai salah satu penyebab depresi.  Melansir dari Healthline, beberapa pakar menemukan hubungan depresi dan kekurangan vitamin D. Hal ini dikarenakan sirkulasi vitamin D yang rendah dalam darah. Para peneliti yang melakukan penelitian pada ibu hamil menemukan kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan berhubungan dengan depresi pasca persalinan. 

Mendukung Kesehatan Bayi dan Ibu Pada Masa Kehamilan

Pregnant/Foto: pexels.com/dominika-roseclay

Saat masa kehamilan tentu ibu hamil dituntut untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat, seperti mencukupi kebutuhan nutrisi bayi selama masa kandungan, termasuk vitamin D. Dilansir dari American Pregnancy Associate, vitamin D pada ibu hamil berperan untuk fungsi kekebalan, pembelahan sel yang sehat, dan kesehatan tulang. Ibu hamil yang kekurangan vitamin D selama masalah kehamilan dapat berisiko mengalami penyakit autoimun, penyakit saraf, resistensi insulin, dan penyakit kardiovaskular pada bayi.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!