Meski kecil, buah kelengkeng yang memiliki rasa manis ini mengandung banyak nutrisi dan kaya dengan antioksidan polifenol. Sehingga tak heran jika buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain dapat dijadikan sebagai menu diet, inilah beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan lainnya.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat/Foto: freepik.com |
Salah satu keuntungan dari buah kelengkeng ialah mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini tentunya dapat membantu dirimu untuk tidak mudah mengalami sakit, karena tubuh akan berusaha melawan bakteri dan virus.
2. Membantu Program Diet
Diet/Foto: freepik.com |
Bagi kamu yang sedang menjalani diet, buah kelengkeng juga dapat membantu program dietmu lho. Hal ini karena buah kelengkeng memiliki lemak dan kalori yang rendah. Untuk setengah cangkir buah kelengkeng hanya terdapat 35 kalori. Apalagi dengan kandungan seratnya juga dapat membuatmu kenyang lebih lama. Jadi, buah kelengkeng cocok dijadikan sebagai menu dietmu.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Menguatkan Tulang/Foto: freepik.com |
Rajin mengonsumsi buah kelengkeng diketahui dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Hal ini sendiri tak lain karena buah kelengkeng memiliki kandungan kalsium. Nah agar tulang tetap kuat, disamping itu kamu juga perlu menunjangnya dengan olahraga ya!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Mata Sehat/Foto: Freepik.com |
Sebagai buah yang banyak nutrisi dan mengandung antioksidan, buah kelengkeng juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Seperti halnya dalam mencegah kerusakan mata, mengurangi penyakit katarak dan degenerasi makula.
5. Mengurangi Stres
Stres/Foto: freepik.com |
Salah satu manfaat buah kelengkeng yang tak kalah jauh lebih pentingnya ialah dapat membantu mengurangi stres. Mengonsumsi buah kelengkeng dapat membantu meningkatkan fungsi syaraf, memberikan efek ketenangan, mengurangi rasa lelah, dan membantu mengatasi masalah insomnia.
6. Mencegah Anemia
Anemia/Foto: freepik.com |
Buah kelengkeng diketahui juga dapat mengatasi anemia atau penyakit kekurangan sel darah merah. Hal tersebut dikarenakan buah kelengkeng mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu merangsang produksi sel darah merah ke dalam tubuh.
7. Melancarkan Pencernaan
Sakit Perut/Foto: freepik.com |
Adanya kandungan serat dalam buah kelengkeng dapat bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, kelengkeng juga dapat meningkatkan kesehatan usus dengan baik.
Nah, itulah beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan. Namun karena buah kelengkeng mengandung cukup banyak gula, sebaiknya penderita diabetes menghindari mengonsumsi buah ini.