Siapa yang tak tahu cuka apel? Cairan dengan bau menyengat ini telah banyak digunakan sebagai campuran dalam makanan seperti bumbu, dressing salad, serta mengawetkan makanan. Tetapi saat ini banyak yang menggunakan cuka apel untuk merawat kulit wajah berjerawat, menghilangkan kotoran dan minyak.
Selain untuk campuran dalam makanan dan merawat kulit wajah, ternyata cuka apel juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita rasakan jika mengonsumsi cuka apel.
Menurunkan Gula Darah dan Diabetes
Cuka apel bisa menurunkan gula darah dan diabetes/ Foto: Freepik/ xb100 |
Sebuah penelitian dilakukan pada orang yang menderita diabetes menunjukkan bahwa cuka apel yang dikonsumsi 2 sendok makan sebelum tidur dapat mengurangi gula darah sebesar 4 persen di esok harinya. Dikutip dari Healthline, cuka apel memang yang paling meyakinkan untuk membantu mengobati diabetes tipe 2, Beauties. Diabetes tipe 2 ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi disebabkan ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
“Cuka apel memang sedikit menurunkan glukosa, tetapi tidak cukup (hanya mengonsumsi cuka apel saja). Untuk mencegah atau mengelola diabetes, lakukan diet sehat dan olahraga," ujar Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD seorang ahli diet yang dikutip dari Cleveland Clinic.
Menurunkan Berat Badan
Cuka apel dapat menurunkan berat badan/ Foto: Freepik/ Jcomp |
Kalau kamu ingin mencoba menurunkan berat badan, cuka apel dapat membantu menurunkannya. Beberapa penelitian menunjukkan jika cuka apel bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga saat makan, kamu akan mengonsumsi makanan dengan kalori yang lebih sedikit dan bisa menurunkan berat badan.
Dikutip dari Very Well Health, sebuah penelitian di Jepang selama 12 minggu menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi hingga 30 ml atau 6 sendok teh cuka per hari, dikabarkan berhasil menurunkan berat badan mereka sebanyak 1 kilogram. Mengonsumsi cuka apel bukan hanya berbentuk cairan tetapi ada juga yang mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.