Magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Mulai dari mengatur tekanan darah, gula darah, hingga fungsi otot dan saraf.
Bahkan, zat ini juga membantu pembuatan protein, tulang, dan DNA di dalam tubuh. Asupan magnesium yang cukup terbukti meningkatkan kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Yuk, simak ulasan lengkap mengenai magnesium seperti dilansir Verywell Health berikut ini, Beauties!
Magnesium dan Tekanan Darah
Makanan Tinggi Magnesium/ Foto: Pexels.com/Yaroslav Shuraev |
Tekanan darah akan meningkat ketika pembuluh darah menjadi kaku dan menyempit. Sejumlah penelitian menemukan bahwa magnesium terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Mineral ini menjaga pembuluh darah tetap rileks sehingga tekanan darah tidak meningkat.
Selain itu, magnesium juga membantu pembuluh darah tetap sehat. Magnesium juga berperan sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan pembuluh darah. Suplementasi magnesium juga terbukti mengurangi tekanan darah tinggi pada penderita diabetes, pradiabetes, resistensi insulin, dan penyakit jantung.