Sederhana, Ini 5 Rahasia Awet Muda dari Negara yang Masuk Wilayah 'Blue Zone' Dunia
Wellness
Cuma Sejam Seminggu! Ini Satu Aktivitas yang Bisa Bikin Awet Muda dan Panjang Umur Menurut Studi
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Senin, 01 Dec 2025 18:30 WIB
Cuma Sejam Seminggu! Ini Satu Aktivitas yang Bisa Bikin Awet Muda dan Panjang Umur Menurut Studi/ Foto: Pexels.com/Ella Shim
Siapa sih yang tidak ingin awet muda dan berumur panjang? Gaya hidup yang kamu lakukan akan memengaruhi penuaan biologis, Beauties. Namun tak terbatas pada apa yang kamu konsumsi saja lho! Sebuah studi terbaru menunjukkan ada satu aktivitas yang juga jadi faktor.
Volunteering atau menjadi sukarelawan selama minimal satu jam setiap minggunya disebut bisa membantu orang hidup sehat dan lebih lama, Beauties. Baik melakukan mentoring, mengorganisir acara komunitas, membagikan makanan, atau aktivitas sukarelawan lainnya bisa berdampak pada kesehatan. Merujuk situs Health, penelitian terkait hal ini dipublikasi dalam jurnal Social Science & Medicine (2025).
Penelitian Menunjukkan Volunteering Memperlambat Penuaan Biologis
Volunteering dapat memperlambat penuaan biologis menurut penelitian terbaru. Volunteering selama satu hingga empat jam dapat memperlambat penuaan dibandingkan mereka yang tidak sama sekali melakukannya./ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project
Penelitian menemukan bahwa menjadi sukarelawan—bahkan hanya satu jam seminggu—dikaitkan dengan perlambatan penuaan biologis. Penuaan biologis tersebut mencerminkan seberapa tua sel dan jaringan terlihat dibandingkan dengan usiamu yang sebenarnya.
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan analisis data yang dilaporkan pribadi oleh 2,605 responden di AS berusia 62 tahun ke atas. Peneliti kemudian mengamati bagaimana partisian menjadi sukarelawan dan menentukan usia biologis mereka menggunakan alat canggih untuk mengukur penuaan pada tingkat seluler. Hasilnya, orang yang volunteering selama satu hingga empat jam per minggu mengalami penuaan biologis lebih lambat dibandingkan mereka yang tidak sama sekali.
Pengaruh Volunteering Terhadap Penuaan dan Umur Panjang
Volunteering dapat memperlambat penuaan biologis menurut penelitian terbaru. Volunteering memberikan manfaat dari segi sosial, fisik, dan psikologis./ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project
Menariknya, penelitian juga menemukan semakin sering seseorang menjadi sukarelawan, semakin terasa dampaknya terhadap kesehatan. Alasannya ada di manfaat volunteering itu sendiri untuk fisik, sosial, dan psikologis, Beauties.
Saat kamu menjadi sukarelawan, kamu terlibat dengan komunitas sehingga mengharuskan kamu untuk berinteraksi dengan orang lain dan bergerak aktif. Keduanya membantu seseorang menurunkan stres dan meningkatkan fungsi kognitif. Gary Small, MD, ketua psikiatri di Hackensack University Medical Center, menerangkan kepada Health, “Jika kamu terisolasi, maka kamu tidak banyak berbicara. Kamu tidak memiliki ikatan emosional dengan orang lain. Pengalaman-pengalaman seperti itu membantu kita memperpanjang harapan hidup."
Dari segi psikologis, volunteering membantu membentuk perasaan kita memiliki tujuan hidup serta meningkatkan kesehatan mental. “Kerelawanan dapat memberikan sedikit dorongan psikologis dan membuat seseorang merasa seperti mereka mencoba melakukan sesuatu untuk membuat dunia menjadi lebih baik,” imbuh Sajad Zalzala, MD, dokter dan direktur medis AgelessRx.
Jadi, kamu tertarik coba rutin volunteering, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
