Haus di siang hari saat menjalankan ibadah puasa tentu menjadi salah satu cobaan yang tak dapat dihindari. Hal ini wajar sekali terjadi.
Namun, untuk meminimalisir rasa haus yang tak tertolong, ternyata terdapat beberapa cara agar tubuh kamu tidak cepat merasa haus saat sedang berpuasa meski melakukan banyak aktivitas. Lalu, bagaimana caranya?
Dilansir dari expatwoman.com, ini dia deretan cara mencegah haus saat sedang berpuasa. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Konsumsi Yoghurt
Konsumsi Yoghurt/Foto: Freepik.com/Chandlervid85 |
Tips pertama yaitu mengonsumsi yoghurt. Sebab, satu cangkir yoghurt mengandung 85% air.
Yoghurt juga memiliki banyak sekali manfaat nutrisi. Kamu dapat menjadikan yoghurt sebagai makanan pilihan kamu selama bulan suci. Masukkan beberapa buah kering untuk menambah kelezatannya!
2. Hindari Berkeringat untuk Menghindari Rasa Haus
Berkeringat/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Menghindari tubuh berkeringat merupakan salah satu tips untuk meminimalisir haus saat berpuasa. Di antaranya seperti olahraga yang menguras energi, paparan panas, dan perubahan suhu drastis. Semua aktivitas tersebut menguapkan air dari tubuh kamu, jadi hindari sinar matahari sebanyak mungkin ya!
Menjaga suhu tubuh saat berpuasa juga salah satu tips penting. Dengan cara ini kamu dapat mencerna makanan berbuka puasa dan minum air sebanyak yang kamu mau.