Tak Sekadar Enak, 7 Kombinasi Makanan Ini Bisa Membantu Penyerapan Nutrisi Lebih Baik
Wellness
Sering Dianggap Sehat, Padahal 4 Kombinasi Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Jumat, 01 Mar 2024 07:45 WIB
Foto: freepik.com/Drazen Zigic
Pernahkah kamu menikmati sepiring nasi goreng dengan es teh manis? Atau mungkin kamu suka sekali menambahkan parutan keju ke dalam salad buah yang segar? Well, meskipun kedua kombinasi tersebut terasa menggiurkan, ternyata ada beberapa makan yang sebaiknya tidak disantap bersamaan, lho!
Kombinasi keduanya bisa membahayakan kesehatan kamu. Mulai dari menyebabkan perut kembung, gangguan pencernaan, hingga keracunan. Maka dari itu, penting sekali memperhatikan kombinasi makanan berbahaya supaya bisa dihindari.Â
Berikut adalah daftar makanan yang berbahaya jika dimakan bersama-sama seperti yang dikutip dari Better Me.
Soda dan Pizza
 Pizza dan soda/Foto: pexels.com/cottonbro studio |
Bagi sebagian orang makan pizza tanpa minum soda rasanya kurang pas. Padahal, kombinasi keduanya berbahaya untuk kesehatan.Â
Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam pizza dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pizza juga mengandung garam yang tinggi dengan cita rasa yang agak pedas sehingga membuat sistem pencernaan kesulitan dalam mencerna makanan sekaligus mempengaruhi tekanan darah.Â
Di lain sisi, soda juga bersifat sangat asam sehingga membuat kerja sistem pencernaan semakin berat. Akibatnya, kamu bisa mengalami sejumlah masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan hipertensi.
Roti Tawar Putih dan Selai
Roti tawar putih dan selai adalah makanan yang tidak boleh dikombinasikan (Roti tawar putih dan selai/Foto: pexels.com/Cats Coming)
Roti tawar putih dan selai adalah kombinasi makanan yang sering dijadikan sarapan karena cepat dan praktis. Bahkan, dianggap bergizi.Â
Nyatanya, roti tawar putih dan selai adalah kombinasi makanan yang rendah protein dan lemak, tapi tinggi karbohidrat sederhana. Hal ini akan membuat kamu mudah lapar dan tidak berenergi.Â
Kombinasi keduanya bisa menjadi camilan sebelum gym, tapi bukan untuk sarapan. Untuk sarapan lebih baik, ganti selai dengan selai kacang kaya protein dan lemak sehat. Sementara untuk roti tawar putih, bisa kamu ganti dengan roti gandum utuh kaya serat.
Bacon dan Telur
Bacon dan telur adalah kombinasi makanan yang berbahaya untuk kesehatan (Bacon dan telur/Foto: pexels.com/Thought Catalog)
Menurut Ayurveda, sistem pengobatan holistik yang berasal dari India, bacon dan telur adalah kombinasi makanan yang kurang baik. Sebab, keduanya mengandung protein dan lemak yang tinggi sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Selain itu, kandungan lemak jenuh pada bacon dan kolesterol pada telur meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Akan lebih baik jika mengonsumsi bacon atau telur dengan roti gandum atau buah segar untuk rasio protein dan lemak yang lebih ideal.
Sereal dan Jus Jeruk
Kombinasi sereal dan jus jeruk bisa menyebabkan penurunan energi (Sereal dan jus jeruk/Foto: pexels.com/JÉSHOOTS)
Meskipun diperkaya vitamin dan mineral, sereal yang dikombinasikan dengan jus jeruk bisa menjadi makanan berbahaya.Â
Jus jeruk mengandung gula tinggi yang memicu lonjakan gula darah. Jika dikombinasikan dengan sereal manis, dapat menyebabkan penurunan energi dalam waktu singkat.
Sebagai gantinya, lebih baik konsumsi sereal dengan susu kedelai atau buah segar utuh, serta hindari buah kering karena tinggi kalori dan gula.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(dmh/dmh)
