Beauties, siapa yang masih takut makan nasi atau roti karena takut gemuk? Padahal, karbohidrat bukan musuh tubuh justru sebaliknya! Nutrisi ini punya peran penting untuk menunjang energi, fungsi otak, metabolisme, hingga kesehatan jantung. Yang perlu kamu perhatikan bukan “apakah kamu makan karbohidrat atau tidak,” tetapi jenis karbohidrat yang kamu pilih.
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, oatmeal, sayur, dan buah kaya serat akan membantu tubuh bekerja lebih efisien dibandingkan karbohidrat sederhana seperti gula putih atau tepung olahan.
Dilansir dari Natural Food Series dan Healthline, berikut tujuh manfaat karbohidrat untuk tubuh yang jarang disadari, tapi sangat penting bagi kesehatan.
(ria/ria)