Tetap Sehat di Musim Hujan, 5 Tips Efektif Biar Nggak Gampang Kena Flu!
Wellness
Sering Dikeluhkan, Ini 4 Manfaat Mengejutkan dari Cuaca Dingin Musim Hujan
Hanny A | Beautynesia
Selasa, 02 Dec 2025 18:00 WIB
Ilustrasi tidur / Foto: pexels.com/cottonbro studio
Cuaca dingin, termasuk musim hujan, kerap diidentikkan dengan musim sakit. Padahal, dinginnya musim hujan tidak selalu menjadi penyebab utama kita jatuh sakit.
Justru sebaliknya, ada beragam manfaat positif dari cuaca dingin saat hujan yang mungkin belum Beauties ketahui. Alih-alih mengeluhkannya, yuk lihat kebaikan musim hujan dan manfaatkan momen ini selagi masih berlangsung!
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ilustrasi tidur / Foto: pexels.com/cottonbro studio
Jika ditanya, kira-kira lebih mudah mana, tidur dalam kondisi panas atau dingin? Jawabannya jelas, cuaca dingin lebih mudah membuat kita tidur dengan nyenyak. Saat akan tidur, suhu tubuh akan menurun. Udara dingin saat hujan membantu mempercepat proses penurunan suhu tubuh ini, sehingga kita lebih mudah terlelap.
Selain itu, hujan juga membawa hawa lembap. Mengutip dari Naturepedic, udara sangat lembap menyebabkan paru-paru kita harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen dari udara. Peningkatan beban fisik untuk bernapas dalam kondisi lembap dapat menyebabkan kelelahan, yang pada akhirnya membuat kita lebih mudah mengantuk.
2. Memudahkan Proses Pembakaran Lemak
Ilustrasi beraktivitas saat hujan / Foto: pexels.com/David Brown
Beauties, pernah heran nggak kenapa setiap cuaca dingin kita jadi gampang lapar atau lebih suka ngemil? Nah, alasannya adalah tubuh sedang berusaha mempertahankan kehangatan, dan kompensasinya adalah kebutuhan energi yang meningkat.
Semakin banyak energi yang dibutuhkan, semakin banyak pula kalori atau lemak yang terbakar. Selama asupan kalori tetap terkontrol, cuaca dingin ini justru sangat berguna untuk membakar lebih banyak lemak.
Berlari saat hujan juga menambahkan keefektifan pembakaran lemak. Mengutip dari laman On, terdapat salah satu studi dari Jepang yang menyatakan bahwa berlari di cuaca basah memerlukan oksigen lebih banyak, dan kebutuhan energi juga ikut meningkat. Semakin banyak energi yang dibutuhkan, semakin banyak kalori yang dapat dibakar oleh tubuh.
3. Menambah Kecantikan Kulit
Ilustrasi kulit sehat/Foto: Freepik/teksomolika
Udara dingin ternyata bisa memberikan nilai plus untuk kulit, yakni mampu membuatnya terlihat lebih sehat dan berseri. Hal ini serupa dengan manfaat mandi air dengan dingin yang dikenal bisa melancarkan aliran darah dan membuat wajah tampak berseri dan sehat.
Selain itu, suhu dingin juga dapat membantu memperlambat produksi minyak berlebih. Ini sangat menguntungkan bagi pemilik kulit berminyak karena kulit jadi lebih terhindar dari jerawat. Namun sayangnya, bagi pemilik kulit kering, cuaca dingin dapat memperparah kondisi kulit, sehingga perlu mengaplikasikan pelembap agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.
4. Membantu Menenangkan Isi Pikiran
Ilustrasi bersantai saat hujan / Foto: pexels.com/Ion Ceban @ionelceban
Siapa yang pikirannya sering riuh? Salah satu cara menenangkan isi kepala bisa diperoleh dari mengamati hujan atau bila perlu sekalian hujan-hujanan. Hujan membawa aroma tanah basah yang khas, dikenal dengan sebutan petrichor, yang dapat memberikan efek menenangkan tersendiri.
Selain itu, hujan juga menyebabkan beberapa molekul penyusun udara menangkap elektron dan menjadi ion bermuatan negatif. Ketika kita menghirupnya, ion negatif ini diperkirakan bisa membantu menghilangkan stres dan bahkan meningkatkan energi, sebagaimana mengutip dari laman BBC.
“Tapi, kan hujan-hujanan bikin kita sakit?”
Pernyataan tersebut sebenarnya hanyalah mitos yang sudah tertanam sejak kecil. Memang benar kita bisa sakit setelah kehujanan, tetapi hujan bukan penyebab utamanya. Makati Medical Center menjelaskan bahwa penyebab sebenarnya adalah virus yang dapat berkembang biak lebih baik pada suhu dingin.
Jadi, daripada terus mengeluhkan cuaca dingin dan hujan, mengapa tidak memanfaatkan momen ini? Yuk, ubah perspektif dan nikmati musim hujan dengan cara yang lebih positif!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
