Bukan Hanya Estetik, Ini Manfaat di Balik Menu Tiffany's Plate untuk Diet Kamu
Wellness
Sering Gagal Menurunkan Berat Badan? Segera Cobain Metode Diet Berdasarkan Golongan Darah, Catat Apa yang Dilarang!
Raudiya Nurfadilah | Beautynesia
Senin, 27 Dec 2021 16:22 WIB
Diet berdasarkan golongan darah A,O,B,dan AB/ Foto: Freepik/ Lek_suwarin
Diet golongan darah pertama kali diciptakan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter J. D’Adamo. Ia mengklaim bahwa makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah. Jika kamu telah mengikuti berbagai macam diet namun tidak berhasil menurunkan berat badan, maka bisa dicoba dengan mengikuti diet golongan darah.
Dilansir dari Web MD, diet ini dirancang sesuai dengan golongan darah sehingga tubuh akan mencerna makanan lebih efisien, dapat menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, juga bisa mencegah penyakit. Berikut ini cara yang harus kamu lakukan menurut dr. D’Adamo untuk setiap jenis darah.
Darah O
 Diet golongan darah O/ Foto: Freepik/ Rawpixel.com |
Diet bagi golongan darah O yakni dengan mengonsumsi makanan yang tinggi protein, daging tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran, serta sedikit mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu. Dr. D’Adamo juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang cenderung dialami oleh orang-orang dengan tipe O.
Dilansir dari Very Well Fit, sedangkan makanan yang mengandung gluten, lentil, kacang merah, jagung, dan kubis sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kemudian kondisi kesehatan yang sering dialami tipe O yakni asma, demam, radang sendi, dan alergi lainnya.
Darah A
 Diet golongan darah A/ Foto: Freepik/ Rawpixel.com |
Bagi pemilik darah tipe A idealnya mengonsumsi makanan yang organik dan segar atau diet vegetarian seperti buah-buahan, sayuran kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian dan menghindari daging merah, karena orang dengan golongan darah A memiliki sistem kekebalan yang sensitif.
Golongan darah A bisa melakukan olahraga yang sifatnya menenangkan dan terpusat misalnya yoga.
Diet untuk Golongan Darah B dan AB
Diet berdasarkan golongan darah A,O,B,dan AB/ Foto: Freepik/ Lek_suwarin
Darah B
 Diet golongan darah B/ Foto: Freepik/ Rawpixel.com |
Bagi kamu yang memiliki darah tipe B, dr. D’Adamo mengatakan bahwa diet yang dilakukan oleh tipe B harus menghindari jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen. Ayam juga bermasalah, dr. D’Adamo menganjurkan makan sayuran hijau, telur, daging tertentu, dan susu rendah lemak.
Selain itu, tipe ini memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, sistem pencernaan yang toleran, dan lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya. Tetapi dalam teorinya, orang dengan tipe B lebih rentan terhadap gangguan autoimun seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis.
Darah AB
 Diet golongan darah AB/ Foto: Freepik/ Rawpixel.com |
Orang dengan golongan darah AB secara biologis lebih kompleks daripada tipe lainnya. Berdasarkan kepercayaan ini, orang-orang dengan tipe A seharusnya melakukan yang terbaik dengan kombinasi diet tipe A dan B, meskipun konsumsi daging harus dibatasi.
Makanan yang harus diperhatikan termasuk tahu, makanan laut, susu, dan sayuran hijau.  Kemudian hindari konsumsi kafein, alkohol, daging asap yang diawetkan. Menurut dr. D’Adamo golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung dan alergi yang rendah tetapi penyakit jantung dan anemia sering terjadi.
Itulah penjelasan mengenai diet golongan darah yang bisa menjadi caramu menurunkan berat badan, berani mencobanya, Beauties?
-----------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
