Sering Jadi Kambing Hitam, Benarkah Makan Kacang Bikin Jerawatan? Simak Faktanya!

Masalah kulit yang ada pada wajah kadang memang membuat nggak percaya diri, Beauties. Termasuk salah satunya adalah masalah jerawat.

Ada berbagai faktor penyebab kulit wajah berjerawat dan salah satunya adalah makanan. Makanan yang dipercaya dapat memunculkan jerawat salah satunya adalah kacang-kacangan.

Tapi apakah benar bahwa kacang menjadi salah satu makanan yang memang bisa memunculkan jerawat? Simak fakta tentang kacang berikut ini, Beauties!

Kacang Bukan Penyebab Jerawat

Ilustrasi kacang bukan penyebab jerawat/ Foto: Pinterest.com/ felijay315

Nyatanya, Beauties, kacang bukanlah makanan yang menjadi faktor utama munculnya jerawat. Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi bisa memicu jerawat, sedangkan kacang memang memiliki kandungan lemak tinggi namun nggak cukup tinggi untuk bisa memicu jerawat, Beauties.

Dilansir dari Wolipop, kacang-kacangan seperti almond, macadamia, dan mete merupakan beberapa kacang yang tidak menimbulkan jerawat karena kandungan hormon androgen atau hormon yang memicu kulit berjerawat tidak terpengaruh.

Harus Diolah dengan Tepat

Ilustrasi pengolahan kacang/ Foto: Pinterest.com

Sebagian besar kacang memang bisa menjadi salah satu faktor pendukung timbulnya jerawat baik karena alergi terhadap kacang atau kesalahan pengolahan. Eits, tapi kamu tetap bisa less worries Beauties, karena kamu bisa mengakalinya dengan mengolah kacang menggunakan beberapa metode tertentu.

Mengolah kacang dengan cara memanggang dan juga merendam kacang sebelum diolah lebih lanjut dipercaya bisa membantu mengurangi kandungan protein tinggi pada kacang. Sehingga nantinya, kacang jadi lebih mudah dicerna.

Hindari mengonsumsi kacang yang diolah dengan cara digoreng karena kandungan lemak pada kacang sudah cukup tinggi, jika diolah dengan minyak maka kandungan lemak yang kamu konsumsi akan bertambah yang berimbas ke kesehatan kulitmu.

Kacang Bisa Meredakan Stres

Ilustrasi kacang meredakan stress/ Foto: Pinterest.com/ Thao

Salah satu penyebab jerawat selain asupan makanan adalah kondisi pikiran. Seseorang yang sedang stres maka akan rentan berjerawat.

Uniknya, kacang memiliki kandungan yang bisa membantu meredakan stres. Ini sih bukan nambah jerawat, tapi malah menghindarkan jerawat ya, Beauties. Kandungan endorphin yang ada dalam kacang mampu meningkatkan mood baikmu dan menekan stres, Beauties.

Beberapa jenis kacang pun dipadupadankan dengan bahan makanan lainnya seperti coklat, selain menambah cita rasa, coklat dengan kandungan kacang diklaim bisa menaikkan mood dan semangat kamu dalam menjalani kegiatan.

Tidak Boleh Dikonsumsi Lebih dari Seharusnya

Ilustrasi konsumsi kacang sesuai takaran/ Foto: Pinterest.com/ SHEfinds|weddings

Eits, meski kacang bisa kamu makan sebagai menu snacking kamu, tahu nggak sih Beauties, kalau ada takaran makan kacang dalam sehari-hari?

Yups, alangkah lebih baiknya kamu mengonsumsi kacang tiap harinya tidak lebih dari 30 gram dimana dalam 30 gram kacang terdapat di dalamnya kandungan kalori sebanyak 600-1200. Jika kamu mengonsumsi kacang lebih dari takarannya dalam frekuensi waktu yang bisa dikatakan sering, ancaman penambahan berat badan yang melonjak bisa saja kamu dapatkan.

Apalagi, seperti yang kita ketahui, snacking atau ngemil susah untuk berhenti ya, Beauties. Jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi kamu bisa mulai menakar cemilan kacangmu agar sesuai anjuran.

Nah itu tadi 4 fakta menarik tentang kacang yang katanya bisa bikin kulit kamu berjerawat, seperti yang dilansir dari Wolipop. Gimana Beauties, sudah cukup tercerahkan?

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!