Silent walking menjadi tren terbaru yang ramai di medsos. Bahkan, di TikTok banyak orang yang sudah mencobanya.
Silent walking artinya berjalan senyap. Dimana seseorang yang melakukannya tidak sambil mendengarkan musik, podcast, atau bermain ponsel. Ia hanya berjalan kaki sambil mendengarkan suara alam, lalu lintas, langkah kaki, dan pikirannya sendiri.
Aktivitas ini disebut juga sebagai bentuk mediasi. Pasalnya, saat seseorang berjalan tanpa musik atau berbicara dengan teman-keluarga yang mengikuti, artinya ia selangkah lebih dekat untuk terhubung dengan tubuhnya. Demikianlah mengutip Eating Well.
Walau terkesan sederhana, ternyata silent walking memiliki sederet manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaatnya, simak!
(ria/ria)