Social Anxiety Disorder, Gangguan Kecemasan yang Bukan Sekadar Malu Saat Bertemu Orang Lain

Apa itu Social Anxiety Disorder?

Mengenal social anxiety disorder, gangguan kecemasan sosial yang bisa dialami siapa saja/pexels/Liza Summer

Sebelumnya mari mengenal terlebih dahulu tentang fobia sosial, Beauties. Meskipun kondisi ini seringkali dipahami sebagai perasaan yang malu saat bertemu dengan banyak orang, ternyata bukan sekadar itu, lho. Menurut National Health Service UK, fobia sosial adalah ketakutan jangka panjang dan luar biasa terhadap situasi sosial. 

Kondisi ini bisa dimulai sejak usia remaja dan akan berangsur membaik saat semakin dewasa. Tapi tak jarang, ada sebagian orang yang fobia sosialnya tidak hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Hal ini pun bisa sangat menyusahkan dan berdampak besar pada hidup individu yang mengalaminya.

Tanda & Gejala Kecemasan Sosial

Mengenal social anxiety disorder, gangguan kecemasan sosial yang bisa dialami siapa saja/freepik/wirestock

Mengidap gangguan kecemasan berupa fobia sosial tentu bikin nggak nyaman. Buat mengenali kondisi ini sedini mungkin, ada tanda-tanda dan gejala yang bisa kamu perhatikan mulai sekarang, Beauties. Tentunya jangan sampai melakukan self-diagnosis. Pastikan kamu menemui psikolog ataupun ahli kesehatan mental lainnya untuk memastikan kondisi yang tengah dialami.

Nah, sebagai referensi berikut beberapa tanda dan gejala fobia sosial dikutip dari Healthline. Simak selengkapnya berikut ini!

Gejala Fisik

1. Wajah memerah
2. Gemetar
3. Keringat berlebih
4. Detak jantung cepat
5. Mual
6. Pusing
7. Kesulitan bicara

Tanda Psikologis

1. Sangat khawatir tentang situasi sekitar
2. Khawatir jauh-jauh hari sebelum menghadiri acara sosial
3. Takut mempermalukan diri sendiri saat berada di situasi sosial
4. Cemas kalau orang lain melihat kamu gugup atau stres
5. Bolos kerja atau sekolah karena terlalu cemas

Penyebab & Penanganan Kecemasan

Mengenal social anxiety disorder, gangguan kecemasan sosial yang bisa dialami siapa saja/freepik/freepik

Fobia sosial yang dialami seseorang bisa terjadi bukan tanpa alasan. Ada berbagai penyebab yang membuat kondisi ini bisa muncul, Beauties. Berdasarkan laman Mayo Clinic, penyebab fobia sosial bisa berasal dari sejarah keluarga atau menurun secara genetik. Bukan hanya itu, pengalaman negatif di masa lalu seperti trauma, pelecehan, konflik keluarga, ejekan, intimidasi, penolakan, hingga penghinaan juga lebih rentan mengalaminya.

Penyebab fobia sosial lain juga dapat berawal lewat tuntutan sosial atau pekerjaan yang baru. Bahkan penampilan berbeda seperti cacat, gagap, ataupun penyakit Parkinson juga dapat menimbulkan kecemasan sosial. Lantas bagaimana ya cara untuk menanganinya?

Langkah tepat penanganannya bisa dilakukan dengan mencari bantuan, Beauties. Jangan malu untuk bertemu psikolog, psikiater, ataupun ahli kesehatan mental lainnya. Lalu cobalah untuk membuat jurnal dan melakukan hal-hal yang menyenangkan buat mengurangi kecemasan. Last but not least, hindari berbagai hal negatif yang tak sehat seperti alkohol maupun obat-obatan terlarang.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!