Anak Muda Rentan Alami Climate Anxiety, Apa Itu? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya!

Climate anxiety atau yang disebut juga dengan eco-anxiety adalah kecemasan terhadap perubahan iklim. Seperti yang Beauties ketahui bahwa iklim di dunia saat ini banyak mengalami perubahan. Perubahan iklim tersebut meliputi terjadinya kekeringan, banjir, hingga munculnya gelombang panas di mana-mana. 

Akibat dari perubahan iklim tersebut banyak anak muda yang merasa cemas. Bahkan para ilmuwan, juru kampanye, dan politisi telah memperingatkan adanya efek buruk yang muncul selama beberapa dekade ke depan. Apabila hal ini dibiarkan terus-menerus maka akan memberikan efek buruk juga terhadap kesehatan mental, khususnya kesehatan mental anak muda.

Lalu, seberapa buruk climate anxiety terhadap kesehatan mental anak muda dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut pengaruh climate anxiety terhadap kesehatan mental anak muda dan cara mengatasinya. Yuk, simak!

Pengaruh Climate Anxiety Terhadap Kesehatan Mental Anak Muda

Ilustrasi climate anxiety terhadap kesehatan mental/Foto: Pexels/Markus Spiske

Melansir dari BBC, sebuah survei global baru menunjukkan kecemasan yang dirasakan banyak anak muda tentang perubahan iklim. Survei tersebut dipimpin oleh Bath University dan dilakukan di 10 negara yang bekerja sama dengan lima universitas. Ini didanai oleh kampanye dan kelompok penelitian Avaaz.

Hasil dari survei tersebut berupa tanggapan dari 10 ribu orang berusia antara 16 dan 25 tahun. Seorang anak berusia 16 tahun berkata, "Ini berbeda untuk anak muda. Bagi kami, kehancuran planet ini bersifat pribadi."

Hampir 60 persen anak muda mengatakan sangat khawatir akan perubahan iklim. Sementara itu, 45 persen lebih dari mereka mengatakan bahwa perubahan iklim mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Tiga perempat mengatakan bahwa masa depan menakutkan dan lebih dari setengahnya, yaitu 56 persen mengatakan mereka berpikir umat manusia akan hancur. Sedangkan, dua pertiga dari mereka merasa sedih, takut, cemas, marah, dan putus asa.

Cara Mengatasi Climate Anxiety

Ilustrasi foto/Foto: Pexels/Markus Spiske

Dalam beberapa kasus, kecemasan dapat berkembang menjadi gangguan sehingga diperlukannya tindakan untuk mengendalikan kecemasan tersebut. Melansir dari Mental Health UK, ada 3 cara untuk mengatasi climate anxiety:

Lakukan Aktivitas Fisik

Ilustrasi perempuan bersepeda/Foto: Freepik/Pressfoto

Melakukan aktivitas fisik secara teratur memiliki risiko depresi hingga 30 persen lebih rendah. Aktivitas fisik tersebut dapat berupa olahraga. Olahraga terbukti memiliki dampak yang sangat positif pada kualitas hidup seseorang yang terkena masalah kesehatan mental, seperti untuk memperbaiki suasana hati, mengurangi gejala stres, mengurangi kemarahan, mengurangi kecemasan dan memperlambat penurunan kognitif.

Luangkan Waktu untuk Merawat Lingkungan

Ilustrasi orang mengambil sampah yang berserakan/Foto: Pexels/Ron Lach

Beauties, meskipun kamu dikelilingi dengan kesibukan, tetapi tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu untuk merawat lingkungan. Lingkungan yang terawat akan mencegah terjadinya perubahan iklim yang drastis.

Dalam hal ini misalnya, ketika kamu sedang berjalan ke kantor dan kamu melihat ada sampah yang berserakan, kamu dapat membantu mengambil sampah tersebut dan membuangnya ke tempat sampah. Kamu juga bisa mengikuti kegiatan sukarelawan yang mendukung tentang perawatan lingkungan. Kontribusi-kontribusi kecil seperti itu jika dilakukan dengan konsisten akan memberikan dampak yang positif untuk lingkungan.

Bagikan Kiat Mengatasi Climate Anxiety

Ilustrasi foto/Foto: Pexels/Kampus Production

Setelah kamu mengetahui keadaan lingkungan saat ini, kamu bisa membagikan beberapa kiat penting tentang menjaga lingkungan, bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental, seperti munculnya climate anxiety, dan bagaimana cara mengatasinya. Kegiatan semacam ini bisa dilakukan dengan diskusi terbuka. Ajaklah teman atau keluarga untuk mendiskusikan hal tersebut dan lakukanlah aksi nyata untuk lingkungan yang lebih baik.

Nah, Beauties itulah tadi pengaruh climate anxiety terhadap kesehatan mental anak muda dan cara mengatasinya. Yuk, mulai dari sekarang sama-sama rawat lingkungan!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!