Tekanan sosial dapat membuat beberapa orang berperilaku menyimpang. Selain itu, tekanan sosial juga dapat membuat seseorang mengubah keyakinan yang mereka percayai mengenai suatu hal.
Tekanan sosial sendiri dapat berupa tekanan sosial ekonomi, tekanan akademis, tekanan dari teman sebaya, tekanan di lingkungan pekerjaan, atau tekanan untuk menyesuaikan diri dengan norma kehidupan. Permasalahan-permasalahan tersebut tentunya dapat membuat seseorang berada dalam situasi yang membuat mereka mengalami kecemasan karena beban pikiran yang menumpuk.
Untuk menghadapi tekanan sosial, kita perlu melakukan beberapa hal yang dapat membantu pikiran serta tubuh kita berada dalam kondisi yang nyaman. Hal-hal tersebut biasa kita kenal dengan istilah self care.
Kamu tidak perlu jauh-jauh berlibur yang tentunya memerlukan banyak uang hanya untuk self care. Dikutip dari Harvard Medical School, menurut Dr. Shalu Ramchandani, spesialis pengobatan integratif di Benson-henry Institute for Mind Body Medicine yang berafiliasi dengan Harvard di Rumah Sakit Umum Massachusetts, "Jika Anda mempraktikkan semua kebiasaan sehat ini, Anda akan menjadi lebih tangguh dan lebih mampu beradaptasi dengan situasi kehidupan yang penuh tantangan."
Ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menenangkan tubuh serta pikiranmu dari tekanan sosial menurut beberapa penelitian dalam jurnal dan ahli Harvard!