Suka Minum Kopi? Ini 5 Efek Buruk Konsumsi Kopi Berlebihan

Rutinitas minum kopi memang jadi cara paling ampuh untuk mengatasi rasa kantuk dan membuat tetap fokus. Selain itu, ada berbagai manfaat kesehatan lain yang didapat seseorang saat mengonsumsinya. Tapi kebiasaan itu bisa berbanding terbalik kalau dikonsumsi secara berlebihan, Ladies. 

Ada efek buruk bagi kesehatan yang bisa dialami saat mengonsumsi kopi melebihi batas wajar. Buat kamu pecinta kopi, harus selalu waspada akan bahaya kopi bagi kesehatan saat dikonsumsi terlalu banyak. Yuk simak efek kopi bagi kesehatan lewat artikel berikut!

Menyebabkan Insomnia

Adakah di antara kamu yang sering alami kesulitan tidur saat mengonsumsi kopi, Ladies? Salah satu efek kopi bagi kesehatan bisa memicu kewaspadaan dan fokus yang tinggi. Ini pun menjadi alasan mengapa banyak orang yang berhasil terjaga dan tak mengantuk setelah minum kopi.

Bahaya kopi saat dikonsumsi melebihi batasan bisa menimbulkan kesulitan tidur di malam hari. Kamu pun bisa alami insomnia dan bangun di pagi hari dalam kondisi kelelahan.

Meningkatnya Detak Jantung

Next, enggak hanya kesulitan buat tidur, ada sebagian orang yang juga mengalami kondisi berdebar setelah minum kopi. Kondisi ini terjadi karena kandungan kafein dalam kopi memicu efek stimulasi yang membuat irama jantung lebih cepat. Terlebih mengonsumsinya terlalu sering dalam jumlah berlebihan setiap harinya.

Memicu Efek Ketergantungan

Bahaya kopi yang seringkali enggak disadari adalah terjadinya ketergantungan untuk mengonsumsinya secara terus menerus, Ladies. Kandungan kafein dalam kopi bisa memicu efek adiktif saat dikonsumsi secara berlebihan.

Bagi seseorang yang telah ketergantungan, melewatkan rutinitas minum kopi bisa memicu perasaan tak nyaman. Enggak hanya itu, sebagian orang bahkan mengalami perubahan fisik seperti gelisah, kelelahan, sampai sulit berkonsentrasi lho. 

Mempengaruhi Asam Lambung

Bagi kamu yang memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya mulai kurangi konsumsi kopi dari sekarang ya. Terlebih saat meminumnya sebelum sarapan. Efek kopi bagi kesehatan ini enggak boleh dilewatkan, Ladies. Sifat asam yang ada pada kopi bisa memicu naiknya asam lambung.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sarapan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Cara ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kerusakan lapisan lambung saat mengonsumsi kopi secara terus menerus, terutama di pagi hari.

Mengikis Enamel Gigi

Last but not least, tanpa disadari efek kopi bagi kesehatan kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa memicu gangguan gigi dan juga gusi lho. Kandungan gula dalam jumlah banyak dan juga tanin yang bersifat asam di dalam kopi bisa mengikis lapisan enamel pada gigi.

Enamel sendiri adalah lapisan terluar sekaligus pelindung gigi, Ladies. Selain itu, bahaya kopi yang terlalu banyak dikonsumsi juga picu perubahan warna pada gigi yang semakin menguning. Plak yang ada di area gigi pun bisa semakin menempel.

Agar kamu tetap dapat menjaga kesehatan saat minum kopi, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Selain itu, perhatikan juga kamu mengonsumsinya di waktu yang tepat.