Beauties, apakah kamu adalah seorang pekerja kantoran yang duduk seharian di kursi? Seorang yang hanya duduk seharian di kantor memang rasanya tidak selelah orang yang kerja di lapangan. Tidak hanya pekerja saja, para pelajar dari TK hingga kuliah di masa pandemi COVID 19 juga dituntut untuk melakukan kegiatannya menghadap internet seharian sebagai pengganti pelajaran tatap muka di sekolah atau di kampus.
Tahukah kamu, semakin lama kita duduk seharian tanpa ada gerakan yang lain dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan. Apa saja efek buruk tersebut, mari kita simak baik-baik sebelum kita merasakan efeknya dalam jangka waktu yang lama. Simak!
1. Sakit Kepala
Ilustrasi seorang yang mengalami sakit kepala/Foto: pexels.com/yankrukov |
Sering kali kita mengabaikan rasa pusing atau sakit kepala yang sebenarnya sering kita alami. Pusing atau sakit kepala memang bisa saja terjadi pada setiap orang, namun jika dibiarkan terus menerus akan berakibat buruk pada diri kita.
Salah satu penyebab sakit kepala adalah terlalu sering duduk seharian dalam jangka waktu yang lama. Karena kita terlalu lama duduk, maka aliran darah tidak akan mengalir lancar, badan terasa tegang, kurangnya oksigen dalam otak, dan otak kita memberi sinyal dengan rasa sakit kepala yang mulai muncul secara tiba-tiba. Ketika sakit kepala mulai muncul, maka konsentrasi pun akan terganggu dan kinerja kita pun kurang maksimal.
2. Nyeri Punggung
Jika kamu terlalu lama duduk, maka postur tubuhmu akan cenderung membungkuk. Postur yang salah ini mengakibatkan nyeri punggung bagian bawah.
Terlalu lama duduk dengan posisi membungkuk akan memberi tekanan pada punggung dan pinggul. Pasti tidak ada kan yang ingin memiliki sakit punggung permanen selagi masih muda? Untuk itu, selalu usahakan untuk duduk tegak agar berat badan tidak tertahan di punggung dan pinggul.