Tak Cuma Sunscreen, 5 Cara Sederhana Ini Bisa Lindungi Kulit dari Sinar UV
Nindya Putri Hermansyah | Beautynesia
Rabu, 18 Sep 2024 06:45 WIB
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata/Foto: Freepik/nensuria
Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit, termasuk penuaan dini dan risiko kanker kulit. Sunscreen memang menjadi pelindung utama, tetapi tidak cukup jika digunakan sendiri.
Kamu perlu mengombinasikannya dengan perlindungan lain, terutama jika kamu sering berada di luar ruangan. Berikut sederet cara efektif selain sunscreen yang bisa kamu lakukan untuk melindungi kulit dari sinar UV.
1. Gunakan Pakaian Pelindung
Menggunakan pakaian yang tepat agar terhindar dari sinar UV/Foto: Freepik/freepik
Salah satu cara terbaik melindungi kulit dari sinar UV adalah dengan menggunakan pakaian yang tepat. Baju dengan lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar dapat melindungi kulitmu secara signifikan.
Pilih pakaian dengan bahan yang memiliki perlindungan UV atau yang terbuat dari kain yang rapat. Warna gelap atau cerah biasanya lebih efektif memantulkan sinar matahari daripada warna pucat.
Beberapa produsen bahkan menciptakan pakaian khusus dengan UPF (Ultraviolet Protection Factor) yang dirancang untuk melindungi kulitmu secara optimal.
2. Manfaatkan Kacamata Hitam dengan Perlindungan UV
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata/Foto: Freepik/nensuria
Tidak hanya kulit, matamu juga perlu dilindungi dari sinar UV. Pilih kacamata hitam yang menawarkan perlindungan 100% dari sinar UVA dan UVB.
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata, termasuk risiko katarak dan kerusakan retina. Selain itu, memakai kacamata hitam juga membantu melindungi kulit tipis di sekitar mata yang sangat rentan terhadap penuaan dini.
Jadi, jangan lupa untuk selalu mengenakan kacamata hitam saat keluar rumah di siang hari.
3. Hindari Sinar Matahari di Jam Puncak
Hinndari berada di luar ruangan pada jam-jam utama/Foto: Freepik/Racool Studio
Jam 10 pagi hingga 4 sore adalah waktu di mana sinar UV paling kuat. Sebisa mungkin, hindari berada di luar ruangan pada jam-jam tersebut.
Jika memang harus beraktivitas di luar ruangan, cari tempat teduh seperti di bawah pohon atau bangunan untuk mengurangi paparan langsung sinar matahari. Dengan membatasi waktu terpapar sinar UV pada jam-jam kritis, kamu dapat mengurangi risiko kerusakan kulit secara signifikan.
4. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kulit
Melindungi kulit dari dalam juga penting/Foto: Freepik/Kamran Aydinov
Selain perlindungan luar, melindungi kulit dari dalam juga penting. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna cerah dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar UV.
Vitamin C, E, dan beta-karoten dapat membantu meningkatkan pertahanan alami kulit. Misalnya, jeruk, wortel, tomat, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
5. Gunakan Payung atau Tenda saat Beraktivitas di Luar
Menggunakan payung atau tenda bisa menjadi solusi praktis/Foto: Freepik/diana.grytsku
Jika kamu berencana menghabiskan waktu yang lama di luar ruangan, seperti di pantai atau taman, menggunakan payung atau tenda bisa menjadi solusi praktis. Payung dengan perlindungan UV atau tenda yang dirancang khusus untuk memblokir sinar UV dapat memberikan perlindungan tambahan, terutama ketika kamu tidak bisa menghindari paparan sinar matahari langsung. Ini adalah cara efektif dan mudah untuk melindungi kulitmu sepanjang hari.
Melindungi kulit dari sinar UV memerlukan usaha lebih dari sekadar penggunaan sunscreen. Dengan mengombinasikan cara-cara lain seperti pakaian pelindung, kacamata hitam, serta pola makan yang baik, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari risiko kerusakan akibat sinar matahari.
Jadi, Beauties, mulai sekarang jangan ragu untuk lebih peduli terhadap perlindungan kulitmu. Karena kulit yang sehat adalah investasi jangka panjang yang tidak ternilai harganya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
