Infused water adalah minuman air putih dengan campuran buah-buahan yang direndam atau dibiarkan beberapa jam di kulkas. Belakangan ini, infused water sangat populer dan biasa disebut dengan minuman detoksifikasi. Banyak orang yang menganggap bahwa infused water lebih menyehatkan daripada air putih biasa dan dijadikan minuman olahraga karena mengandung vitamin dan mineral. Infused water juga dijadikan sebagai alternatif jika kurang selera atau malas untuk mengonsumsi air putih. 

Proses pembuatan infused water juga tidak susah lho, ladies. Kalian dapat menambahkan potongan buah atau sayuran dan diamkan di dalam kulkas setidaknya 1 hingga 12 jam. Nah, kira-kira apa sih manfaat infused water bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak penjelasannya

Menjaga tubuh agar terhidrasi

sumber : freepik

Tiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, namun pada umumnya orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari. Bagi kalian yang tidak menyukai air putih, kalian bisa menambahkan buah-buahan di dalam air putih kemudian dimasukkan ke dalam kulkas. Minuman infused water dapat membantu orang untuk minum lebih banyak air. 

Menjaga berat badan

sumber : freepik

Biasanya, buah yang digunakan untuk infused water adalah buah sitrus, seperti jeruk nipis dan lemon. Lemon adalah buah andalan yang digunakan bagi orang untuk menurunkan berat badan. Air lemon dapat membantu mengurangi asupan kalori sehingga dapat membuat anda kenyang. Memilih untuk minum infused water adalah pilihan yang tepat daripada meminum minuman lain, apalagi minuman manis. Hal tersebut dapat memudahkan seseorang yang sedang diet. 

Mencegah penuaan dini

sumber : freepik

Ternyata, infused water juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit lho, yakni dapat mencegah penuaan dini. Bahan yang biasanya terdapat di infused water mengandung antioksidan  dan vitamin C yang dapat mempertahankan jaringan kulit dan mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas. 

Membantu proses detoksifikasi

sumber : freepik

Infused water ternyata juga memiliki manfaat untuk membantu proses detoksifikasi alias pembuangan racun dalam tubuh. Infused water dapat mempermudah proses pembuangan racun dari dalam tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan tetap terhidrasi.

Melancarkan metabolisme tubuh

sumber : freepik

Infused water ternyata juga dapat melancarkan metabolisme tubuh karena tubuh mampu membakar banyak kalori dan dapat memperoleh cukup energi. Metabolisme yang lancar juga dapat menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan agar terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan usus besar.

Nah, itu beberapa manfaat dari infused water yang baik untuk kesehatan tubuh.