Beauties, jalan kaki mungkin terlihat sepele, tapi sebenarnya aktivitas sederhana ini bisa memberi dampak luar biasa bagi tubuh. Tak perlu alat mahal atau tempat khusus, kamu hanya perlu sepatu yang nyaman dan niat untuk melangkah. Namun, pertanyaannya seberapa banyak kamu harus berjalan setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bugar?
Selama ini, banyak orang mengira patokan 10.000 langkah per hari adalah ukuran pasti agar sehat. Padahal, angka tersebut bukan berasal dari penelitian ilmiah, melainkan strategi pemasaran dari perusahaan pedometer Jepang pada tahun 1960-an.
Dilansir dari Verywell Fit dan Medium, jumlah ideal jalan kaki sebenarnya bisa berbeda tergantung usia, tujuan, dan kondisi tubuh seseorang. Yuk, simak pembahasannya berikut ini agar kamu tahu berapa banyak langkah yang pas untuk menjaga kesehatanmu!