Tak Perlu Panik! Ini Dia 5 Ide Sahur Cepat dan Sehat Saat Kesiangan

Terkadang, kelelahan setelah beraktivitas seharian ditambah tidur larut malam membuat kamu jadi kesiangan sahur. Alhasil, memilih melewatkan sahur atau hanya minum air putih saja menjadi pilihan. 

Padahal, salah satu sunnah penting dalam bulan Ramadan. Menyantap sahur juga bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa, membantu menjaga konsentrasi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai solusi saat kesiangan sahur adalah pilihlah menu yang mudah dan cepat diolah, namun tetap bergizi. Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur yang bisa kamu coba. 

Telur Rebus

Telur rebus/Foto: pexels.com/Antoni Shkraba

Telur rebus memang menjadi menu andalan saat kesiangan sahur. Selain mudah dan cepat diolah, telur rebus juga kaya protein dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk berpuasa. 

Kandungan protein dalam telur membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar selama berpuasa.

Roti Gandum + Selai Kacang + Pisang

Roti gandum dan selai kacang bisa jadi menu sahur saat kesiangan (Roti gandum/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska)

Menu sahur saat kesiangan lainnya adalah roti gandum dengan olesan selai kacang dan potongan pisang. Kamu hanya perlu waktu beberapa menit saja untuk menyiapkannya.

Namun, disarankan untuk memilih roti gandum utuh (whole grain) untuk mendapatkan manfaat serat yang maksimal. Pilih juga selai kacang alami tanpa tambahan gula atau minyak. Agar terasa lebih lezat dan bergizi, pilih pisang yang matang untuk menambah rasa manis.