Tak Sekadar Mengisi Waktu Luang, Ini 4 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental

Kegiatan berkebun sempat digandrungi banyak orang saat awal pandemi Covid-19 melanda seluruh dunia, yang membuat orang-orang harus beraktivitas dari rumah saja. Kini tampaknya berkebun mulai ditinggalkan seiring dengan era new normal saat ini. Padahal, berkebun memiliki beragam manfaat, lho!

Berkebun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik fisik hingga mental. Melansir dari National Center For Biotechnology Information, menurut sebuah hasil penelitian di Jepang, manfaat yang dirasakan dari berkebun diantaranya mengurangi stres, rasa takut, hingga kesedihan. Bahkan ruang hijau tersebut dikaitkan dengan peningkatan umur panjang. Yup, tanaman yang ada di kebun dianggap dapat menjadi salah satu terapi terapeutik dalam kesehatan.

Seperti halnya saat kamu sedang merasa stres, kemudian mencari pemandangan yang berwarna hijau, maka setelahnya akan timbul perasaan tenang dan kembali bersemangat. Berikut 5 manfaat dari kegiatan berkebun untuk kesehatan mental yang telah Beautynesia rangkum. Yuk, simak!

Melatih dan Meningkatkan Fokus 

Ilustrasi berkebun/Foto: freepik.com/freepik

Melansir dari Web MD, berkebun dapat membantu seseorang memberikan perhatian penuh pada satu aktivitas. Hal ini tentu dibutuhkan bagi seseorang yang kesulitan dalam hal fokus. Secara tidak sadar, berkebun akan membuatmu berkonsentrasi pada apa yang ada di hadapanmu tanpa terganggu, karena kamu berusaha agar tanaman yang ingin ditanam dapat tumbuh dengan baik.

Studi menunjukkan bahwa aktivitas di luar ruangan dapat mengurangi gejala ADHD. Dilansir dari Healthline, ADHD merupakan suatu kondisi penyakit mental yang membuat penderitanya kesulitan dalam fokus, hiperaktif, hingga impulsif. Penderitanya tak hanya dialami oleh anak-anak, melainkan juga dewasa.

Meningkatkan Suasana Hati

Meningkatkan Suasana Hati/Foto: Freepik.com

Berkebun akan membuat seseorang berusaha untuk belajar memperhatikan setiap detail bagaimana tanaman yang ditanam akan tumbuh dengan baik atau menata tanaman agar sedap dipandang. Sehingga hal ini akan membantumu untuk keluar dari segala pikiran dan perasaan negatif. Selain itu, berada di ruang terbuka hijau dengan melihat berbagai tanaman seperti di kebun bagi sebagian orang akan membantu mengurangi stres dan memunculkan perasaan tenang.

Melatih Tentang Penerimaan

Ilustrasi berkebun/Foto: Pexels.com/cottonbro

Dilansir dari Psychology Today, salah satu cara melatih penerimaan adalah belajar untuk mengendalikan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan. Seperti halnya pikiran atau sikap orang lain yang tidak bisa diprediksi.

Dengan berkebun, kamu dapat belajar menerima diri dan situasi saat akan ada orang lain yang akan mengacaukan kebun, misalnya anak kecil yang ingin ikut serta. Tentu akan ada kemungkinan tanaman yang sudah di tanam dan dirawat akan rusak.

Terhubung dengan Sosial dan Alam

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/freepik

Aktivitas berkebun dapat membuat seseorang berinteraksi dengan orang lain, misalnya dengan orang atau komunitas yang sama-sama menyukai kegiatan berkebun hingga tukang kebun. Dengan begitu akan ada percakapan tentang topik yang sama untuk saling bertukar pengetahuan dan pengalaman mengenai berkebun. Sehingga hal ini akan menciptakan hubungan timbal balik dan terhubung secara emosional.

Selain itu, berkebun juga membantumu kembali merasa terhubung dengan alam semesta. Dilansir dari Psychology Today, orang-orang yang menyukai aktivitas berkebun membuatnya merasa terkoneksi dengan alam saat mereka mengonsumsi makanan dari hasil panen tanaman yang ditanam dan dirawatnya. Hal lainnya mungkin saat ia menyaksikan tanaman yang ditanam tumbuh dengan subur dan sehat. 

Nah, itu tadi 4 manfaat berkebun untuk kesehatan mental. Yuk, mulai berkebun Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!