Tak Terduga, 7 Aktivitas Sehari-Hari Ini Ternyata Bisa Bakar Banyak Kalori!

Sudah menjadi rahasia umum jika penurunan berat badan akan terjadi saat tubuh dalam keadaan defisit kalori. Sebagai informasi, defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah asupan kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang terbakar. Akibatnya, tubuh pun akan kekurangan amunisi dan akhirnya menggunakan cadangan lemak untuk sumber energi. Hasilnya, berat badan pun berkurang.

Agar penurunan berat badan bisa terjadi, Beauties harus membakar kalori. Biasanya pembakaran kalori ini dipengaruhi karena aktivitas fisik seseorang. Semakin banyak aktivitas fisiknya, maka semakin banyak pula kalori yang dibakar. Alhasil, penurunan berat badan pun bukan hanya mimpi belaka.

Oleh sebab itu, tidak heran banyak perempuan yang memilih untuk melakukan olahraga. Dengan berolahraga, maka jumlah kalori yang dibakar pun akan jauh lebih besar. Di sisi lain, pembakaran kalori ternyata tidak melulu berdasarkan dari olahraga, lho!

Beberapa aktivitas sederhana ini nyatanya juga bisa membakar kalori, bahkan ada yang sampai keluarkan lebih dari 100 kalori. Angka yang nyaris setara dengan berolahraga. Lantas, aktivitas sehari-hari apa saja itu? Berikut penjelasan selengkapnya, dikutip dari Detik!

Memasak dan Cuci Piring

Memasak dan Cuci Piring/ Foto: Freepik/freepik

Aktivitas kecil pertama yang dapat membakar banyak kalori adalah memasak. Berkutat di dapur selama 75 menit full nyatanya dapat membakar sampai 104 kalori, lho! Nah, buat kamu yang punya hobi memasak, tentu hal ini bakal jadi kabar bahagia, kan?

Saat beraktivitas di dapur, tidak lengkap rasanya jika tidak mencuci piring. Usut punya usut, mencuci piring ternyata bisa membakar sampai 75 kalori. Wow! Bayangkan jika kamu seharian memasak di dapur dibarengi dengan mencuci piring. Jumlah kalori yang dibakar pun bisa-bisa setara dengan orang yang berolahraga.

Beres-Beres Rumah

Beres-Beres Rumah/Foto: Freepik/jcomp

Bagi Beauties yang aktivitasnya hanya di rumah saja tapi ingin turun berat badan, beres-beres rumah adalah salah satu solusinya. Pasalnya, kegiatan ini bisa membakar banyak kalori. Bayangkan, hanya dengan beres-beres rumah dan mengangkat barang selama 30 menit saja sudah bisa membakar 75-110 kalori. Keren, kan?

Bernyanyi dan Menari

Bernyanyi dan Menari/ Foto: Freepik/lookstudio

Beauties suka musik? Bagus! Kabar baiknya, bernyanyi dan menari ternyata juga bisa membakar banyak kalori. Hanya dengan 30 menit menari mengikuti musik, Beauties sudah bisa membakar sekitar 152 kalori.

Sama halnya dengan menari, bernyanyi juga bisa membakar kalori. Saat bernyanyi, pembakaran kalori tergantung pada intensitas dan durasi. Umumnya, tubuh akan membakar 3-5  kalori per menit saat sedang bernyanyi. Bayangkan jika kamu menari dan bernyanyi dalam waktu bersamaan. Maka sudah pasti makin banyak pula kalori yang terbakar.