Taylor Swift resmi memulai tur konsernya yang bertajuk ‘The Eras Tour’ pada Jumat, 17 Maret lalu di Arizona, Amerika Serikat. Ia menampilkan 44 lagu yang terbagi dalam 10 tema pertunjukan selama 3 jam 12 menit tanpa jeda.
Tak heran jika banyak penggemar yang penasaran dengan cara Taylor Swift menjaga staminanya. Yuk, simak rahasia tubuh sehat dan bugar ala Taylor Swift berikut ini, Beauties!
1. Olahraga
Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/慶文-施 |
Taylor Swift rajin mengikuti kelas tari di studio Body By Simone yang berbasis di New York untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Latihan ini menggabungkan tarian, pilates, dan kekuatan fungsional dengan intensitas tinggi.
Selain itu, pelantun ‘Blank Space’ ini juga rutin jogging. Latihan kardiovaskular dalam rutinitas harian membantu Taylor meningkatkan stamina napasnya.
Kontrol pernapasan selama aktivitas fisik menyempurnakan kejernihan vokal serta mengurangi ketegangan. Daya tahan kardiovaskular jadi kunci performa Taylor yang mengesankan selama konsernya.
2. Pola Makan Sehat
Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/Jane Doan |
Taylor berusaha untuk mengkonsumsi menu sehat setiap hari. Namun di akhir pekan, ia akan membebaskan dirinya untuk makan apa saja.
Penyanyi berusia 32 tahun itu menghindari minuman manis dan mengkonsumsi salad, yogurt, dan sandwich pada hari Senin hingga Jumat. Sementara di akhir pekan, Taylor akan menikmati burger, kentang goreng, es krim, atau kue kesukaannya.