Nyeri tenggorokan menjadi salah satu gejala yang kerap dialami pasien yang terinfeksi Covid-19 varian Omicron. Namun, sebenarnya gejala nyeri tenggorokan tidak selalu diidentifikasi dengan virus covid-19.
Gejala nyeri tenggorokan juga bisa dialami orang yang terkena radang tenggorokan, flu ataupun alergi. Jangan khawatir, meredakan sakit atau nyeri tenggorokan bisa dilakukan di rumah saja, kok! Simak 5 cara redakan nyeri tenggorokan dengan bahan-bahan alami berikut.
1. Konsumsi Madu Murni
Madu / foto: pexels.com/ROMAN ODINTSOV |
Dilansir dari detikHealth, madu diketahui dapat meredakan sakit tenggorokan. Berdasarkan buku, Honey in Traditional and Modern Medicine oleh Boukraâ, Laïd, madu telah lama digunakan sebagai antibiotik dalam pengobatan tradisional.
Sejumlah penelitian juga menyebut bahwa madu memiliki sifat antibakteri. World Health Organization atau WHO bahkan merekomendasikan madu sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan.
2. Berkumur Air Garam
Berkumur air garam / foto: pexels.com/Tara Winstead |
National Health Service UK atau disingkat NHS UK menyarankan berkumur air garam untuk meredakan sakit tenggorokan. Caranya dengan melarutkan setengah sendok teh garam dengan air hangat lalu berkumur dan kemudian dibuang, jangan ditelan. Langkah ini bisa diulang beberapa kali dalam satu hari.
Dilansir dari Healthline, berkumur air garam bermanfaat untuk memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan adanya infeksi di mulut atau tenggorokan dan meredakan peradangan di tenggorokan.
3. Minum Air Lemon
Air Lemon / foto: pexels.com/Tima Miroshnichenko |
Sama seperti madu dan air garam, lemon juga bagus untuk memecah lendir dan meredakan sakit pada tenggorokan. Melansir Penn Medicine, lemon memiliki kandungan kaya akan vitamin C yang bagus untuk tubuh.
Kandungan vitamin C ini dapat membantu meningkatkan kekebalan serta melawan infeksi yang ada di dalam tubuh. Caranya, cukup campurkan satu sendok teh perasan lemon ke air hangat untuk meredakan nyeri tenggorokan.
4. Minum Teh Herbal
Minum teh herbal / foto: pexels.com/Mareefe |
Teh herbal diketahui memiliki manfaat yang cukup beragam untuk kesehatan tubuh. Seperti yang diungkapkan pada laman Medicinenet, teh dapat meredakan sakit dan melegakan tenggorokan.
Konsumsi teh chamomile, peppermint atau rasberry, dapat berfungsi untuk mengurangi rasa sakit yang ada di tenggorokan dan membantu memulihkan suara yang serak. Sedangkan teh hijau selain dapat meredakan nyeri, juga berfungsi melawan infeksi bakteri di tenggorokan.
5. Makan Makanan Berkuah
Makan sup / foto: pexels.com/Navada Ra |
Saat tenggorokan sakit, lebih baik mengonsumsi makanan yang berkuah dan hindari makanan berminyak atau berlemak. Dr. Sonya Chawla, MD via Livestrong menyampaikan makan makanan berkuah seperti sup ayam dapat melegakan tenggorokan yang sakit sekaligus dapat memberikan hidrasi yang lebih pada tubuh. Makanan berkuah juga dapat mengeluarkan lendir sinus dan mengurangi penyumbatan yang ada di hidung maupun tenggorokan.
Selain 5 cara di atas, minum banyak air putih juga membantu dalam meredakan sakit tenggorokan. Jika sakit tenggorokan berlanjut dan tidak kunjung membaik, alangkah baiknya untuk periksa ke dokter, sekaligus tes swab untuk mengetahui terinfeksi virus Covid atau tidak. Tetap lakukan protokol kesehatan, ya, Beauties!
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!