Terapkan 5 Mindset Ini Untuk Sukseskan Cara Diet Cepat

Diet bukan hanya tentang mengurangi porsi makan, olahraga yang teratur dan menerapkan gaya hidup sehat saja. Itu semua tidak berarti apa-apa jika pola pikir atau mindset mu mengenai diet kurang baik.

"Lalu, apa hubungannya diet dengan pola pikir atau mindset yang baik?"

Pola pikir atau mindset merupakan tahap awal untuk menentukan seseorang dalam bertindak. Salah satu faktor yang mendukung untuk cara diet cepat adalah mindset. Maka, pola pikir atau mindset yang baik sangatlah penting. Saat melakukan program diet, sangat penting bagi kita untuk selalu menanamkan mindset yang baik agar program diet dapat dilakukan dengan baik dan benar.  Dengan demikian, tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi mindset pun dapat terbangun dengan baik.

"Apa saja pola pikir yang harus diterapkan untuk program diet?" Berikut ini 5 (lima) pola pikir atau mindset untuk menyukseskan diet kamu:

Ciptakan “Body Positive”

Women self love/ sumber: freepik.com

Body positive adalah tindakan dengan menanamkan mindset atau pola pikir positif bahwa setiap orang layak memiliki pandangan yang positif terhadap tubuhnya sendiri. Tindakan ini dilakukan sebagai upaya mencintai tubuhmu sendiri. Perlu diingat, setiap manusia dilahirkan dengan fisik yang berbeda-beda dan kamu diciptakan dengan kelebihan serta kekurangan.

Saat kamu melakukan program diet, hal yang harus dilakukan adalah dengan tidak membanding-bandingkan tubuhmu dengan tubuh orang lain. Hal ini dilakukan agar kamu dapat mencintai dirimu sendiri. Program diet dilakukan sesuatu dengan kondisi tubuhmu, jangan menggunakan orang lain sebagai patokan kamu dalam melakukan diet.

Hargai Setiap Proses Diet

Plus size/ sumber: freepik.com

Ketika kamu sedang menjalankan program diet, yang kamu perlukan adalah kesabaran dan konsisten, bukan hanya sekedar mengetahui cara diet cepat. Diet yang baik dan benar membutuhkan proses yang dilakukan secara konsisten. Kamu harus menikmati setiap proses diet yang kamu jalankan. Jangan melakukan hal-hal ekstrim yang dapat membuat tubuhmu justru muncul berbagai penyakit.

Tujuan Utama Diet adalah Untuk Sehat

Body positive/ sumber: freepik.com

Diet bukan semata-mata agar tubuh terlihat proporsional. Hal yang terpenting dari diet sesungguhnya adalah tubuh yang sehat dan bugar. Cara yang bisa kamu lakukan adalah temukan metode olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara teratur.

Kemudian, makanan untuk diet yang harus diperhatikan adalah dengan makan-makanan yang sehat dan bergizi serta menerapkan pola hidup yang sehat. Maka, perlahan tubuhmu akan terlihat lebih sehat dan bugar. Bonusnya, kalori tubuhmu pun akan berkurang.

Jangan “Laper Mata”

Woman diet/ sumber: freepik.com

Ini adalah tantangan berat dari seseorang yang melakukan diet. Hal ini tidak dianjurkan dalam melakukan diet. Kamu harus membedakan ketika kamu  ‘membutuhkan makanan’ atau kamu sedang ‘menginginkan makanan’. Tentu, keduanya berbeda.

"Apa yang membedakan?"

Perbedaannya adalah ketika kamu sedang ‘membutuhkan makanan’ berarti tubuhmu benar-benar membutuhkan energi untuk dimasukkan ke dalam perut, di situlah kamu merasakan sedang kelaparan. Sedangkan ketika kamu sedang ‘menginginkan makanan’ menandakan kamu sedang kekurangan zat yang diperlukan di dalam tubuh, sehingga otak bereaksi. Itulah yang disebut “lapar mata”.

Maka, cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi “lapar mata” adalah dengan meminum air mineral secukupnya atau memakan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi. Cara tersebut merupakan salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa kamu coba.

Semua yang Kamu Lakukan adalah Tanpa Adanya Paksaan

Fat woman happy/ sumber: freepik.com

"Apa alasanmu melakukan diet?"

Saat kamu menjalankan program diet, pastikan bahwa keputusan itu adalah hasil keputusanmu sendiri. Hal ini dikarenakan agar kamu ikhlas menjalankan program diet, kamu tidak menyesal ketika melakukan program diet dan tidak ada satu pun pihak lain yang dikecewakan.

Keputusan melakukan program diet adalah tindakan yang harus dilakukan secara konsisten. Maka, program diet harus dilakukan sungguh-sungguh dari dirimu sendiri dan tetap fokus demi mencapai target yang diinginkan.