Beauties, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mencapai target penurunan berat badan secara cepat dan efektif. Salah satunya yaitu jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari.
Jalan kaki bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu yang kesulitan lari atau ingin olahraga yang santai. Tidak hanya membakar kalori, jalan kaki secara teratur juga berdampak positif pada kesehatan jantung dan suasana hatimu, lho. Tertarik untuk mencobanya?
Yuk, pelajari cara mudah mengoptimalkan jalan kaki 10 ribu langkah sehari untuk mempercepat penurunan berat badan.
Tetapkan Tujuan yang Realistis
Menetapkan tujuan yang realistis sangatlah penting untuk menjaga motivasi dan konsistensi saat melakukan aktivitas fisik. Merangkum dari Eat This, langkah pertama yang harus kamu ambil untuk berolahraga adalah menentukan target yang realistis.
Selain itu, pastikan kamu mampu meningkatkan jumlah langkah secara bertahap dari waktu ke waktu untuk menghindari kelelahan dan cedera. Jadi, kamu boleh untuk tidak secara langsung menargetkan 10 ribu langkah di awal latihan.