Menjaga tubuh agar tetap berenergi merupakan hal yang sangat penting diperhatikan selama menjalankan puasa Ramadan ya, Beauties. Nah, salah satu faktor yang mempengaruhi hal tersebut adalah makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Oleh karena itu, upayakan kamu benar-benar memperhatikan pilihan menu makanan saat sahur. Tidak harus mahal, kamu hanya perlu memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang cukup.
Dilansir dari New Delhi Television Food, berikut deretan makanan terbaik untuk disantap saat sahur agar kamu bisa tetap berenergi selama berpuasa. Yuk cek!
1. Telur
Telur/ Foto: Pexels.com/Saad Meilanie |
Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak protein. Nutrisi ini dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga saat siang hari kamu tidak mudah merasakan lapar.
Dengan demikian, telur bisa menjadi salah satu pilihan menu terbaik saat sahur. Tak perlu takut bosan karena telur juga merupakan bahan makanan yang bisa diolah dengan berbagai cara. Kamu bisa rebus, ceplok, orak-arik, atau mungkin diolah menjadi telur dadar.
2. Roti Selai Kacang
Roti selai kacang/ Foto: Pexels.com/Cats Coming |
Makanan yang satu ini dapat menjadi salah satu pilihan menu terbaik bagi kamu yang tak ingin repot memasak untuk sahur. Pasalnya, roti ditambah selai kacang merupakan menu simpel yang bisa kamu buat dalam waktu cepat.
Meski sangat simpel, makanan ini mengandung banyak nutrisi loh. Roti sendiri merupakan salah satu sumber karbohidrat. Sementara, selai kacang mengandung protein yang tinggi.
Jika dikombinasikan, maka mengonsumsi roti selai kacang bisa membantu kamu tetap berenergi saat berpuasa.