5 Daftar Makanan Terbaik untuk Disantap Saat Sahur Agar Kamu Tetap Berenergi: Oatmeal!

3. Ikan dan Ayam

Makanan terbaik lainnya yang cocok disantap saat sahur adalah ikan dan ayam. Kedua makanan ini mengandung protein yang tinggi. Secara khusus, ayam juga mengandung nutrisi penghasil energi yang dapat memudahkan kamu saat sedang berpuasa.

Meski begitu, kamu tetap perlu perhatikan cara pengolahan ikan dan ayam, ya. Upayakan untuk tidak mengolahnya dengan cara digoreng karena minyak dari hasil penggorengan dapat menimbulkan efek haus.

Kamu bisa mengolah ikan dengan cara lainnya seperti direbus atau dikukus. Sementara ayam bisa kamu olah dengan cara dipanggang.

4. Oatmeal

Oatmeal/ Foto: Pexels.com/Cup of Couple

Oatmeal sebenarnya merupakan makanan yang banyak dikonsumsi saat sarapan. Namun, tak ada salahnya juga kalau kamu memilih makanan yang satu ini sebagai menu saat sahur. Selain cara buatnya yang sangat mudah, oatmeal juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak.

Tidak hanya sebagai sumber protein, makanan ini juga mengandung karbohidrat sehingga bisa membuat kamu tetap berenergi saat puasa. Kamu pun bisa membuat oatmeal dengan beragam pilihan buah sesuai kesukaanmu.

Sebagai rekomendasi, kamu dapat memilih buah pisang dicampur susu dengan tambahan kacang sebagai menu sahur yang praktis, enak, dan bernutrisi.

5. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran/ Foto: Pexels.com/Jill Wallengton

Buah dan sayuran merupakan makanan yang sebaiknya tidak kamu lewatkan saat sahur. Hal ini karena buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu membuat tubuhmu lebih berenergi. Beberapa jenis buah dan sayuran pun memiliki kandungan air yang banyak sehingga bisa membantu kamu tetap terhidrasi selama berpuasa. 

Adapun sejumlah jenis buah dan sayuran yang dimaksud yakni stroberi, semangka, jeruk, timun, selada, hingga tomat. Kamu bisa membuat salad dengan menggabungkan beberapa buah dan sayuran ini lalu ditambahkan saus sesuai seleramu.

Nah, itulah 5 makanan terbaik untuk disantap saat sahur agar kamu bisa tetap berenergi selama menjalankan puasa Ramadan. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!