Ternyata Makan Pakai Tangan Bisa Cegah Kenaikan Berat Badan, Ini Sederet Manfaat Lainnya!

Makan pakai tangan, terutama pakai tangan kanan merupakan hal yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW. Karena masyarakat Indonesia mayoritas beragama Islam, maka kegiatan makan tanpa alat makan sudah menjadi tradisi.

Menyantap makanan tanpa alat makan kerap kali dianggap lebih nikmat, karena tekstur dan aroma bumbu yang ada pada makanan lebih terasa dibandingkan makan menggunakan alat makan seperti garpu dan sendok makan. Disamping itu, kebiasaan ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Melansir detikFood, berikut beberapa manfaat makan pakai tangan yang perlu kamu ketahui. Simak!

1. Pencernaan Lebih Sehat

Pencernaan sehat/Foto: Freepik/wayhomestudio

Makan menggunakan tangan mungkin dianggap hal yang tak biasa. Namun, saat kita menyentuh makanan dengan tangan, maka tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak untuk mempersiapkan perut untuk menampung makanan.

Dengan demikian, maka secara alami enzim dan cairan yang ada di dalam perut akan bersiap untuk mencerna makanan dengan baik. Hal ini tentu cukup berbeda saat kita makan dengan alat makan. Saat tubuh tidak menerima sensor untuk bersiap makan, bisa jadi perut akan terasa sakit karena tiba-tiba diharuskan untuk mencerna makanan.

2. Mengurangi Makan Berlebih

Mengurangi makan berlebihan/Foto: Freepik/benzoix

Saat kita makan menggunakan tangan, maka kita kan lebih fokus menyantap makanan dan memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam perut. Secara perlahan-lahan, tubuh akan lebih menikmati makanan. Meski terlihat cukup sepele, ternyata hal ini dapat mengurangi nafsu makan kita, lho.

Apabila kamu menerapkan kebiasaan makan menggunakan tangan setiap hari, maka secara otomatis kamu juga menjaga berat badan tetap ideal.

3. Mengaktifkan Bakteri Baik di Usus

Bakteri baik di usus/Foto: Freepik/cookie_studio

Menurut penelitian, makan pakai tangan dapat menstimulasi produksi enzim pencernaan, sehingga perut dapat mencerna makanan dengan lebih baik.

Makan dengan tangan juga dapat menghadirkan bakteri baik dalam usus untuk melindungi tubuh dari bakteri jahat yang berasal dari lingkungan luar. Tak hanya itu, kegiatan ini juga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung hingga produksi gas berlebih.

4. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Diabetes/Foto: Pexels/artem podres

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ada kemungkinan pasien diabetes tipe dua terbiasa makan dengan cepat atau terburu-buru tanpa memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam perutnya.

Makanan yang tidak dicerna dengan baik, dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Akibatnya, hal ini dapat memicu terjadinya penyakit diabetes. Dengan menumbuhkan kebiasaan makan pakai tangan, maka kita dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tubuh sehat/Foto: Pexels/sarah chai

Makan dengan pakai secara tak langsung menghindarkan kita pada kebiasaan makan terburu-buru. Selain itu, kita juga akan lebih memperhatikan setiap suap makanan yang kita konsumsi. Dengan demikian, maka kita akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan dan menjadikan tubuh lebih sehat.

Demikian sederet manfaat makan pakai tangan. Setelah mengetahui manfaat makan tanpa alat makan, yuk terapkan kebiasaan ini mulai besok.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!