Tersenyum Dapat Meningkatkan Kebahagiaanmu dan Orang Sekitar, Lho! Ini Penjelasannya

Tersenyum sering dikaitkan dengan aura positif. Oleh sebab itu tidak jarang senyuman dianggap dapat merepresentasikan kebahagiaan yang sedang dirasakan. Senyum tampaknya memiliki segudang keajaiban yang perlu dibahas lebih dalam agar mengetahui rahasia di baliknya. Lebih tepatnya alasan yang lebih masuk akal dan ilmiah.

Dalam beberapa kesempatan, senyum dikatakan dapat meningkatkan kebahagiaan. Bagaimana caranya? Nah, sebagaimana dikutip dari laman Better, senyuman dapat meningkatkan kebahagiaan karena hal-hal ini.

1. Senyum Memicu Pelepasan Hormon Kebahagiaan

Ilustrasi senyum bahagia/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Dr. Isha Gupta, seorang ahli saraf dari IGEA Brain and Spine mengatakan bahwa senyum bisa memacu reaksi kimia di otak, melepaskan hormon tertentu termasuk dopamin dan serotonin. Nah, dopamin sendiri dapat meningkatkan perasaan bahagia, sementara pelepasan serotonin dikaitkan dengan berkurangnya stres.

Kadar serotonin yang rendah dapat mengakibatkan depresi dan agresi, demikian halnya jika dopamin rendah. Dengan adanya argumen ini, maka senyum dan kebahagiaan bisa saling bertukar posisi. Sehingga, senyum bisa membuat bahagia dan bahagia bisa mendatangkan senyuman.

2. Tersenyum Dapat 'Menipu' Otak

Ilustrasi bahagia senyum/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Pernah mencoba memalsukan senyum saat kamu merasa kesal? Jika ya, apa efek yang bisa Beauties rasakan? Nah, satu hal menarik tentang senyuman ini adalah bahwa sekalipun kamu mencoba memalsukannya, ini tetap bisa memberikan efek positif. Alasannya karena tersenyum dapat menipu otak untuk percaya bahwa kamu sedang bahagia yang kemudian memacu perasaan bahagia yang sebenarnya.

Dr. Sivan Finkel, seorang dokter gigi kosmetik di The Dental Parlour NYC menjelaskan bahwa memaksakan senyum palsu dapat secara sah mengurangi stres dan menurunkan detak jantung.

Hal ini turut didukung oleh hasil penelitian yang diterbitkan para peneliti di University of Kansas yang menjelaskan bahwa tersenyum membantu mengurangi respons tubuh terhadap stres dan menurunkan detak jantung dalam situasi tegang.

Berikutnya, Senyuman Juga Bisa Membuat Harimu Menjadi Lebih Baik

Ilustrasi tersenyum manis/ Foto: Freepik.com/jcomp

3. Tersenyum Membantu Melewati Hari

Apa maksudnya membantu melewati hari dalam konteks ini? Maksudnya di sini terkait dengan identiknya senyuman sebagai bagian dari kebahagiaan. Ketika hal ini terjadi, maka setiap kali seseorang melihat bagian dari kebahagiaan itu, maka akan turut membantu mereka dalam melewati hari-hari.

Jaime Preffer, seorang pelatih sukses dan instruktur meditasi yang berbasis di Florida membagikan pengalamannya tentang tersenyum. Menurutnya, tersenyum benar-benar mengubah caranya dalam berpikir dan merasakan.

Ia dan sang suami sengaja menghabiskan 60 detik setiap pagi sambil tersenyum untuk meningkatkan suasana hati. Bahkan, hal tersebut sudah menjadi rutinitas pagi mereka.

4. Senyum Dapat Menular

Ilustrasi senyum menular/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Senyuman merupakan sesuatu yang mudah ditularkan. Mengapa demikian? Dr. Eva Ritzo yang merupakan seorang psikiater menjelaskan bahwa manusia memiliki neuron cermin yang menyala ketika melihat tindakan. Nah, neuron cermin memungkinkan bagi seseorang untuk mencerminkan perilaku yang diamatinya pada orang lain.

Ketika melihat orang lain tersenyum, maka senyuman itu bisa menular. Dengan kata lain, saat kamu melempar senyuman sumringah kepada orang lain, aura positif itu bisa dengan cepat ditangkap dan memerikan kesan yang positif. Hal ini memungkinkan untuk terciptanya rasa kebahagiaan yang lebih berarti.

Bahkan, sekalipun Beauties belum bisa menemukan orang lain untuk diberikan senyuman, maka cermin bisa jadi gantinya. Dr. Ritzo merekomendasikan untuk tersenyum pada diri sendiri di cermin. Menurutnya, ini dapat membantu perasaan menjadi lebih tenang sehingga kecemasan berkurang.  

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!