Tetap Sehat di Bulan Ramadan, 5 Olahraga Ini Masih Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa!

Bulan suci Ramadan tengah kita jalani. Selain memperbanyak amalan ibadah, salah satu yang tak boleh dilupakan adalah menjaga kesehatan tubuh. 

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan tak hanya dilakukan dengan menjaga pola makan, tapi juga dengan tetap melakukan rutinitas olahraga. Olahraga di bulan Ramadan adalah penting, jadi meski sedang menjalankan ibadah puasa bukan berarti kita boleh “puasa olahraga” ya.

Sedang Berpuasa, 5 Olahraga Ini Masih Bisa Kamu Lakukan!

Sebenarnya, tidak ada larangan bagi kaum Muslim dan Muslimah untuk melakukan olahraga saat puasa. Namun, untuk menyesuaikan dengan kemampuan dan energi tubuh, memilih olahraga yang tepat menjadi kuncinya.

Beauties, berikut adalah pilihan olahraga saat puasa yang bisa kamu lakukan selama menjalani bulan Ramadan 2022. Simak yuk!

1. Jalan Santai

(Pilihan olahraga selama puasa, jalan santai jadi rekomendasi/Foto: freepik.com/rawpixel.com)

Jalan santai bisa jadi opsi pertamamu. Olahraga santai yang satu ini banyak direkomendasi dan menjadi pilihan sebab tidak terlalu memerlukan banyak energi namun banyak manfaatnya.

Selain itu, jalan santai juga bisa kamu lakukan d isekitar lingkungan rumah, jadi masih bisa tetap sehat tanpa perlu repot.

2. Bersepeda

(Ngabuburit sambil bersepeda, pilihan olahraga menyenangkan sekaligus menghabiskan waktu menunggu buka puasa/Foto: freepik.com/lookstudio)

Selain jalan santai, bersepeda juga bisa jadi pilihan olahraga saat puasa. Bersepeda bisa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman atau keluarga. Tak perlu khawatir akan kelelahan, dengan bersepeda dijamin bikin menunggu waktu berbuka nggak akan terasa deh!

3. Jogging

(Ingin olahraga sedang, jogging bisa jadi pilihan olahraga selama bulan Ramadhan/Foto: pexels.com/Ivan Samkov)

Olahraga jogging juga bisa jadi pilihanmu. Kamu bisa lakukan olahraga ini di pagi atau sore hari.

Olahraga di bulan Ramadan tidak dianjurkan dilakukan dalam waktu yang lama. Jadi buat kamu yang pilih jogging, cukup lakukan selama 30-40 menit saja dan dengan kecepatan sedang sehingga tubuh tidak akan kelelahan.

4. Yoga

(Dapat manfaat olahraga sekaligus bikin pikiran rileks, Yoga bisa kamu lakukan selama berpuasa/Foto: freepik.com/senivpetro)

Yoga bisa jadi pilihan buat kamu yang mau olahraga di rumah. Cukup lakukan gerakan-gerakan yoga ringan, kamu sudah mendapat manfaat olahraga sekaligus menjernihkan pikiran. Wajib di coba nih!

5. Pilates

(Olahraga ringan namun banyak manfaat, Pilates bisa jadi pilihan terbaikmu/Foto: freepik.com/senivpetro)

Terakhir, ada pilates. Pilates menjadi olahraga yang cocok dilakukan selama bulan Ramadhan karena tidak memiliki gerakan-gerakan yang akan membuat tubuh cepat lelah. Eits! Nggak cuma itu, pilates juga bermanfaat memperbaiki postur tubuh lho.

Melansir detikNews, itulah beberapa olahraga ringan yang bisa tetap dilakukan selama menjalankan ibadah puasa. Beauties, kira-kira mau coba yang mana nih?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!