Tidak Bikin Gemuk, Makanan Ini Aman Kamu Konsumsi Dalam Porsi Besar

Tubuh langsing tanpa lemak adalah impian hampir setiap wanita untuk tampil PD. Akibatnya, tidak sedikit wanita menghindari konsumsi makanan dalam porsi besar karena takut akan menambah berat badan. Faktanya, enggak semua makanan bisa bikin gemuk, kok. Ada beberapa makanan sehat berkalori rendah yang bisa kamu konsumsi hingga kenyang tanpa menambah berat badan. Pensaran? Simak informasinya di bawah ini, yuk!

Kol dan Brokoli

Foto: Istimewa

Salah satu makanan sehat yang bisa kamu konsumsi tanpa perlu takut bakal menambah berat badan adalah sayur-sayuran, seperti brokoli dan kol. Kol dan brokoli dikenal memiliki serat yang tinggi sehingga bisa bikin kamu kenyang, Ladies.

Seporsi kol yang sudah dipotong hanya memiliki 7 kalori, lho. Tapi ada larangannya, kamu enggak bisa hanya memakan kol ataupun brokoli sepanjang hari karena nutrisinya merupakan musuh yodium. Jadi, sebaiknya konsumsi makan ini 1-2 kali dalam semingu ya, Ladies.

Apel Merah

Foto: Istimewa

Banyak peneliti yang mengungkapkan kalau mengkonsumsi buah-buahan bisa menurunkan kalori dan berat badan. Apel juga mengandung pektin yang bisa membuatmu kenyang tanpa menambah kalori yang besar.

Kacang Hijau

Foto: Istimewa

Jika membahas makanan yang berbahan dasar kacang hijau, yang muncul dalam benakmu pastilah bubur kacang hijau. Kacang hijau ternyata memiliki kandungan vitamin A, B6, zat karotenoid, mineral essensial, dan juga kaya akan serat.

Vitamin-vitamin tersebut sangat baik bagi tubuh. Tak hanya itu, meskipun kamu makan dalam porsi besar, kamu tidak akan mendapatkan kalori yang banyak. Sehingga berat badanmu tidak akan bertambah.

Yoghurt

Foto: Istimewa

Yoghurt dikenal memiliki kandungan gula yang rendah, namun memiliki kandungan vitamin dan serat yang cukup tinggi. Meskipun bahan bakunya adalah susu, namun yoghurt sangat aman dikonsumsi meskipun kamu sedang diet, lho. Yoghurt enggak bakal bikin kamu gendut.

Kentang

Foto: Istimewa

Kentang menjadi salah satu makanan yang sering diolah menjadi camilan yang banyak diminati, lho. hal yang menarik dari kentang adalah sangat aman dikonsumsi dalam porsi besar tanpa bikin berat badanmu naik. Kentang juga mengandung karbohidrat serta kaya akan vitamin dan nustrisi. Kamu hanya perlu mengolah kentang sesuai dengan keinginanmu, misalnya direbus, digoreng, ataupun dibakar.