Segalanya harus seimbang, termasuk kesehatan fisik dan jiwamu. Teh dapat jadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan ketenangan jiwa. Yuk, coba resep teh lezat berikut!

Manfaat Teh

Konsumsi teh dapat membuat diri menjadi tenang. Mengapa? Karena teh mengandung L-theanine yang menurut riset sudah terbukti dapat menurunkan stres, kecemasan, dan mengurangi resiko naiknya tekanan darah, Ladies.

Semua manfaat L-theanine dari teh tersebut akan membuat tubuh menstimulasi dan membuat jiwa menjadi tenang dan rileks. Tak hanya itu, kandungan L-theanine pada teh juga dapat membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

Tidur yang berkualitas dapat membuat seseorang bangun dengan lebih rileks dan siap untuk melakukan aktivitas. Jenis-jenis teh di bawah ini tidak hanya dapat meningkatkan kesehatanmu, tapi juga dapat menenangkan jiwa.

Teh Kayu Manis

Salah satu resep teh menenangkan yang bisa kamu buat sendiri adalah teh kayu manis. Tidak hanya rasanya yang lezat, teh ini juga mempunyai aroma yang khas. Bila ada di antara kamu yang menyukai aroma kayu manis, cobalah resep teh kayu manis.

Resepnya super sederhana. Hanya membutuhkan batang kayu manis dan air panas. Kamu cukup merebus satu batang kayu manis dalam air panas selama 15-20 menit. Kemudian dinginkan selama 10 menit.

Kamu juga dapat mencoba mencampurkan madu untuk menambah rasa manis. Manfaat teh kayu manis ini di antaranya membuat nafas segar, mengatur gula darah, menurunkan kadar kolesterol, dan bahkan membantu menurunkan berat badan, lho.

Selain manfaat kesehatan, kamu juga akan merasa tenang dengan menghirup aroma khas kayu manis yang keluar saat kamu meminumnya. Tertarik mencobanya, Ladies?

Baca Juga : Bagi Penderita Maag, Hindari Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Ini

Teh Sereh

Satu lagi jenis teh yang menenangkan yang dapat kamu coba. Bahannya hampir selalu ada di dapur, batang sereh.

Sereh tidak hanya memiliki aroma khas yang enak, tapi juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Teh dan sereh merupakan kombinasi yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi anemia, sebagai detoksifikasi, dan mengatasi insomnia.

Insomnia yang dapat membuat kualitas tidur menurun, dan pagimu menjadi lesu bisa kamu atasi dengan konsumsi jenis teh ini. Kamu perlu teh jenis ini untuk menenangkannya. Cukup seduh teh, dan aduk menggunakan batang sereh dan biarkan batang sereh terendam selama kamu meminumnya.