Banyak orang yang memilih berolahraga di tempat gym atau sekedar jogging di taman dekat rumah. Tapi kalau kamu orang yang introvert, sepertinya dua tempat itu bukan tempat yang tepat untuk berolahraga.
Orang intovert akan lebih biasa berada di tempat yang nyaman buat dirinya dan salah satunya adalah rumah. Meskipun berada di rumah, orang-orang introvert tetap bisa memiliki tubuh yang sehat. Berikut ini tips-tips yang bisa dilakukan untuk para introvert agar tetap sehat.
Pola Makan yang Sehat
Pola Makan yang Sehat/pexels.com |
Salah satu cara terbaik agar tetap sehat tanpa harus keluar rumah adalah mengikuti pola makan yang sehat. Kamu bisa mendapatkan bantuan untuk mengetahui bagaimana pola makan yang sehat dari para ahli.
Enggak harus pergi ke dokter, kamu bisa coba layanan lewat online seperti Noom: Health & Weight, aplikasi itu akan membuat rencana makanan yang dipersonalisasi. Layanan itu juga akan memberikan resep yang mudah diikuti yang secara khusus memenuhi gaya hidup kamu.
Mengubah Rumah Menjadi Gym dengan Peralatan Sederhana
Mengubah Rumah Menjadi Gym dengan Peralatan Sederhana/pexels.com |
Kalau ingin tetap sehat saat di rumah kamu enggak perlu berinvestasi pada mesin yang mahal untuk mendapatkan latihan di rumah. kamu bisa gunakan alat-alat klasik, seperti pull up bar di pintu masuk, bola yoga atau alat angkat beban yang kecil. Beberapa alat sederhana itu sudah bisa memberikan semua yang kamu butuhkan untuk berolahraga di dalam rumah sendiri.
Jadikan Itu “Me Time”
Jadikan Itu “Me Time”/pexels.com |
Kamu bisa menggunakan ruangan yang tenang sehingga itu bisa menjadi tempat latihan kamu sendiri saat di rumah. Beri tahu keluarga yang ada di rumah kalau waktu latihan yang kamu lakukan ini adalah sakral sehingga enggak ada yang mengganggu.
Dengan mengandalkan 20 menit “me time” di ruangan yang tenang tanpa adanya gangguan saat berolahraga maka kamu akan makin semangat berolahraga. Lakukan ini secara rutin, sehingga tubuh dan pikiran kamu akan tetap sehat sepanjang hari.
Mendengarkan Lagu dengan Volume yang Keras
Mendengarkan Lagu dengan Volume yang Keras/freepik.com |
Ketika ingin berolahraga tentu kamu membutuhkan mood yang baik agar tetap bersemangat. Kamu bisa mendapatkan mood untuk berolahraga dengan membuat playlist upbeat dengan musik yang membuat kamu ingin terus bergerak.
Apalagi ini bisa menjadi cara yang terbaik saat kamu sendirian di rumah, gunakan headphone kamu bisa berolahraga dan bernyanyi.
Berolahraga di Depan Televisi
Berolahraga di Depan Televisi/freepik.com |
Kata siapa olahraga sambil nonton acara televisi fokus jadi teralihkan dan enggak jadi olahraga? Sama halnya dengan mendengarkan mendengarkan musik, menonton acara televisi sambil berolahraga akan membuat kamu semangat.
Kamu tetap bisa memompa jantung sambil menonton semua acara favorit kamu. Latihan seperti jogging di tempat, peregangan, lunge sederhana, wall-sits atau angkat beban ringan, semua itu bisa dilakukan sambil menyaksikan acara favorit kamu!