Selebriti perempuan asal Indonesia yaitu Melaney Ricardo akan menginjak usia 42 tahun pada Kamis, (24/2) mendatang. Pesonanya yang makin terlihat cantik dan langsing meski sudah menginjak usia 40-an itu pun kerap membuat banyak orang terpana.

Tak hanya itu, Melaney pun mengaku menjalani diet agar tetap cantik di usia 40-an, Beauties. Bahkan, ibu dari dua anak ini pernah menurunkan berat badan hingga 15 kg dari proses dietnya, lho. Apa saja sih rahasia diet ala Melaney Ricardo? Yuk, simak di sini!

Diet dengan Bantuan Dokter Gizi

Proses diet/ Foto: Pexels.com

Ketika memutuskan melakukan diet, Melaney Ricardo menjelaskan kalau ia mendapat bantuan dari dokter gizi. Tak hanya itu, ia pun menjalankan metode intermittent fasting untuk membantu menurunkan berat badannya.

Karena mengalami masalah pada berat badan setelah mengonsumsi obat hormon, hal tersebut berpengaruh pada berat badannya yang makin naik. Melaney Ricardo pun rutin melakukan olahraga, intermittent fasting, hingga konsultasi pada dokter gizi untuk menurunkan berat badan. Baru-baru ini, ia berhasil menurunkan berat badan 5 kg, lho!

Jadwal Makan Ketika Diet

Ilustrasi makanan sehat/ Foto: Pinterest/bhg

Untuk kamu yang belum familiar dengan intermittent fasting seperti yang dilakukan Melaney Ricardo, proses diet yang satu ini merupakan konsep berpuasa sejak pukul 6 sore hingga 10 pagi keesokan hari, namun kamu tetap boleh meminum air putih hingga teh tanpa gula.

Jadwal makan untuk diet ini pun tetap dibuat teratur dengan asupan konsumsi yang disesuaikan. Melaney Ricardo sendiri tetap makan untuk sarapan, makan siang, dan camilan sore. Untuk sarapan, ia biasa mengonsumsi dua potong roti gandum atau pancake serta teh panas tanpa gula.

Untuk makan siang, ia makan dengan porsi 'besar' mulai dari nasi, lauk pauk, hingga sayuran. Namun, untuk nasinya diganti dengan nasi shirataki. Dan yang terakhir untuk camilan sore sebelum 'berpuasa', Melaney biasa mengonsumsi dua potong roti atau buah-buahan.

Pernah Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg

Menurunkan berat badan/ Foto: pexels.com/KetutSubiyanto

Sebelum diet yang ia jalani sekarang, Melaney Ricardo pun sempat membuat orang-orang takjub dengan proses dietnya pada tahun 2020 lalu. Kala itu, sang artis menurunkan berat badan hingga 15 kg!

Melaney menjelaskan kalau ia telah mencoba berbagai jenis dan program diet seperti diet carbo, diet garam, hingga diet keto. Menurutnya, diet keto menjadi jenis diet yang paling cepat membuat berat badannya turun, namun melakukan jenis diet yang satu itu justru membuatnya tak bahagia.

Hingga akhirnya, Melaney menemukan bahwa metode intermittent fasting menjadi metode yang paling cocok untuknya.

Kamu bisa simak informasi lebih lanjut mengenai rahasia diet ala Melaney Ricardo di sini ya, Beauties!

[Gambas:Video Beautynesia]

----------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!