Cinta Laura Kiehl dikenal sebagai salah satu artis yang menerapkan pola hidup sehat. Hal tersebut terlihat dari tubuh ramping dan otot-otot di tubuhnya yang menyatakan bahwa ia juga rajin berolahraga.

Menurut Cinta, kebugaran tubuh lebih penting daripada tubuh yang kurus karena kurus tidak selalu sehat. Sementara, kebanyakan orang menginginkan tubuh kurus tanpa mempedulikan kesehatan.

Lantas, seperti apa sih, rahasia pola hidup sehat ala Cinta Laura hingga bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan ideal? Simak pengakuan Cinta yang berbagi tips hidup sehat melalui kanal YouTubenya, yuk!

Sarapan Sayuran dan Buah

Salad sayur/Foto: Pexels/Valeria Boltneva

Kunci menjaga konsumsi makanan dimulai dari sarapan sayuran dan buah. Salah satu menu favorit Cinta adalah salad sayuran yang terdiri dari arugula, baby spinach, paprika kuning, paprika merah, tomat ceri, dan alpukat. Untuk dressingnya, Cinta mencampurkan minyak zaitun, garam, merica, jeruk nipis, dan balsamic vinegar.

Buah-buahan juga dikonsumsi Cinta sebagai camilan atau dessert saat ia merasa butuh asupan manis yang alami. Super sehat!

Menghindari Daging Merah

Daging merah yang dihindari/Foto: Pexels/Eiliv Aceron

Yang dimaksud daging merah adalah jenis daging yang memiliki pigmen warna merah seperti daging sapi, kambing, domba, kuda dan kerbau. Daging merah mempunyai tingkat kolesterol dan lemak jenuh lebih tinggi sehingga jika dikonsumsi secara sering dan berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes, stroke, serta kanker.

Oleh karena itu, Cinta mengkonsumsi ikan yang kaya protein dan asam lemak omega-3 seperti salmon dan beberapa jenis ikan lainnya.

Memilih Oat Milk yang Kaya Serat dan Karbohidrat

Oat milk/Foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Cinta mengkonsumsi susu gandum (oat milk) karena memiliki banyak nutrisi baik daripada jenis susu lainnya. Susu ini sangat populer di kalangan vegan atau orang yang alergi susu sapi.

Melansir dari Healthline, sebanyak 240 ml susu oat tanpa pemanis mengandung kalori 120 kkal, 3 gram protein, lemak 5 gram, karbohidrat 16 gram, dan serat makanan 2 gram. Oat milk juga dilengkapi vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kalium, kalsium, zat besi, dan fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh.

Masak Menggunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun/Foto: Pexels/Pixabay

Dikenal memiliki banyak khasiat, minyak zaitun juga bisa digunakan untuk memasak. Kandungan minyak zaitun terdiri dari lemak tak jenuh tunggal bernama asam oleat dan lemak tak jenuh ganda, seperti omega 6 dan omega 3 serta lemak jenuh.

Masakan yang dihasilkan dari penggunaan minyak zaitun akan terasa lebih bergizi karena lemak sehat dan antioksidan yang dimilikinya. Cinta selalu menggunakan minyak zaitun saat memasak karena minyak zaitun mampu mengurangi risiko penyakit diabetes dan kanker.

Rajin Olahraga

Cinta Laura bersiap olahraga angkat beban dengan Aero Aswar/Foto: Instagram/claurakiehl

Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga adalah salah satu kunci dari pola hidup sehat. Cinta pun telah membuktikannya, tubuhnya terlihat bugar dan ideal bahkan otot-otot di tubuhnya telah terbentuk.

Olahraga yang dilakukan Cinta di antaranya adalah workout, baik itu di gym maupun dilakukan sendiri di rumah, jogging, yoga, dan boxing. Dalam seminggu, Cinta bisa berolahraga sebanyak 5 kali.

Tidur yang Cukup

Cinta Laura/Foto: Instagram/claurakiehl

Salah satu hal yang sering disepelekan banyak orang adalah durasi dan kualitas tidur. Bagi Cinta, tidur cepat dan bangun pagi itu penting dilakukan karena membuat awal rutinitas yang produktif. 

Sebaiknya hindari tidur terlalu larut malam agar kualitas tidur yang didapatkan sebanding dengan durasi waktu tidur minimal 7 hingga 8 jam. Jadi, jangan sampai kekurangan atau kelebihan durasi tidur ya, Beauties!

Itulah beberapa rahasia pola hidup sehat ala Cinta Laura. Tetap semangat menjaga kebugaran tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat seperti Cinta Laura, ya, Beauties!

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!