Sebagaimana yang telah diketahui, berpuasa di bulan Ramadan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya, bisa menjadi momen yang tepat untukmu dalam membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari detikHealth, kamu dapat melakukan diet yang sehat untuk menurunkan berat badan selama puasa. Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan di bawah ini!

1. Tidak Melewatkan Sahur

Tidak Melewatkan Sahur/ Foto: pexels.com/Thirdman

Penting bagimu untuk tidak melewatkan sahur selama puasa. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak kekurangan energi dan juga untuk menjaga berat badan lho, Beauties. 

Dengan melakukan sahur, maka dapat memberi energi bagi tubuh untuk kuat menjalankan puasa seharian. Terlebih lagi bagi kamu yang memiliki banyak aktivitas di bulan puasa. Selain itu, sahur juga ikut membantumu untuk tidak menyantap makanan secara berlebihan saat berbuka puasa.

2. Minum Air Putih yang Banyak

Minum Air Putih yang Banyak/ Foto: pexels.com/Pixabay

Seperti yang telah diketahui, bahwa saat berpuasa tubuh tidak akan makan dan minum lebih dari 13 jam. Karena itu penting bagimu untuk memperbanyak minum air putih demi mencegah dehidrasi saat berpuasa.

Dikutip dari CNN Indonesia, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) sekaligus dokter Spesialis Gizi Diana Sunardi mengatakan, saat berpuasa sebaiknya tetap mengonsumsi 2 liter air setiap harinya, di luar kandungan air dalam makanan. Selain mencegah dehidrasi, hal ini juga dilakukan untuk membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga nafsu makan saat puasa.