Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan, namun, ada kalanya rasa lelah itu tampaknya merembes ke dalam setiap aspek kehidupan kita. Kamu mungkin melihat rutinitas harianmu dan bertanya-tanya, mengapa kamu selalu merasa lelah. Atau mempertanyakan apakah tingkat kelelahan ini normal atau tidak.
Bagaimana kamu bisa tahu jika apa yang kamu rasakan hanyalah rasa lelah yang biasa dialami semua orang. Bisa jadi, ada tanda-tanda kebiasaan buruk lainnya yang menjadi penyebabnya.
Melansir dari Hack Spirit, berikut kebiasaan yang bisa menjadi penyebab di balik kelelahan secara terus menerus yang terjadi pada dirimu.
1. Mengabaikan Aktivitas Fisik
Aktivitas Fisik/Foto: Freepik |
Sangat mudah meyakinkan diri sendiri bahwa kita terlalu lelah untuk berolahraga. Lagi pula, bagaimana kita bisa mengumpulkan energi untuk berolahraga ketika kita sudah merasa lelah? Pemikiran ini tidak sepenuhnya salah.
Namun, kurangnya aktivitas fisik ternyata bisa menjadi alasan di balik rasa lelah yang terus menerus. Tidak banyak bergerak sebenarnya bisa membuat kamu merasa lebih lelah. Olahraga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi dan suasana hati dengan melepaskan endorfin.
Aktivitas fisik yang teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga membuat kamu merasa lebih banyak istirahat dan segar saat bangun tidur. Jadi, cobalah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas kamu untuk memutus siklus kelelahan.