5 Rahasia Awet Muda Perempuan di Monako, Ternyata Mudah Disontek!
Wellness
Usia 40-an Mulai Muncul Tanda Penuaan, Terapkan 5 Cara Sederhana Ini untuk Menolak Tua dan Tetap Awet Muda!
Lynisa Hidayah | Beautynesia
Senin, 13 Mar 2023 13:00 WIB
Deretan cara agar tetap awet muda/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Saat usia sudah berada di kepala 4, atau 40-an, deretan tanda penuaan mulai menampak jelas dan tak bisa ditutupi. Menghadapi hal ini, setiap orang umumnya memiliki caranya masing-masing.
Tak ada salahnya kalau kita melakukan perawatan wajah hingga ke salon setiap bulan untuk mendapatkan wajah awet muda. Namun, jika kita ingin menghemat bujet perawatan, bisa coba beberapa cara sederhana agar awet muda, lho!
Dihimpun dari Space Coast Daily, di bawah ini ada deretan cara untuk tetap awet muda dengan cara sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Selengkapnya simak yuk!Â
1. Jaga Kulit Agar Tetap Terhidrasi
 Ilustrasi melakukan perawatan/Foto: Freepik.com/lookstudio |
Kulit yang sering mengalami dehidrasi biasanya akan mudah mengalami kulit kerutan, noda hitam, garis halus, hingga tanda-tanda penuaan. Namun, kamu bisa mendapat kulit awet muda dengan minum air putih yang banyak setiap hari. Hindari juga konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol karena dapat memicu dehidrasi pada kulit.Â
2. Tidur yang Cukup
 Ilustrasi perempuan tidur/Foto: Freepik.com/senivpetro |
Kurang tidur bisa memengaruhi keadaan kulit hingga membuatnya terlihat lebih tua.
Sebagai perempuan berusia 40 tahunan, kamu harus membiasakan tidur cukup untuk kesehatan kulit serta mencegah terjadinya kanker, mengurangi stres, postur tubuh seimbang, meningkatkan memori, lebih fokus, serta meningkatkan kecerdasan.Â
5 Cara Sederhan Agar Tetap Awet Muda di Usia 40-an, dari Pola Makan hingga Pakai Pelembap
Deretan cara agar tetap awet muda/Foto: Freepik/ jcomp
3. Pola Makan yang Benar
Beberapa orang yang berusia 40 tahunan pasti akan mengalami beberapa penyakit. Namun, jika kamu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, maka tubuh bisa lebih sehat dan berat terjadi hal-hal yang tidak dinginkan.
Selain menjaga makan, kamu juga perlu merawat kulit agar awet muda dengan rutin konsumsi dark chocolate, alpukat, ikan, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Lalu, untuk masakan yang di tumis pun, sebaiknya menggunakan extra virgin oil. Jika ingin konsumsi jus sebaiknya konsumsi jus yang memiliki antioksidan agar tubuh kamu terhindar dari radikal bebas.Â
4. Rajin Berolahraga
 Ilustrasi perempuan olahraga/Foto: Freepik.com/Nathan Cowley |
Setelah rutin mengonsumsi makanan dengan baik, cobalah untuk rutin berolahraga dan diseimbangi dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti mengurangi konsumsi rokok, minuman dengan kadar gula tinggi, hingga minuman beralkohol. Secara tidak langsung kulit kamu jadi lebih cantik dan awet muda.
5. Rajin Menggunakan Pelembap Wajah
 Ilustrasi perempuan 40 tahunan/Foto: Freepik.com/diana.grytsku |
Memasuki usia 40 tahunan kulit kamu akan mengalami beberapa masalah, seperti berkurangnya kelembapan, menurunnya hormon estrogen, dan kulit jadi mudah kering. Namun, dengan menggunakan pelembap yang bagus maka masalah pada kulit wajah kamu itu bisa diatasi secara perlahan.
Tak hanya itu, jika kamu menggunakan pelembap dengan rutin maka kulit kamu juga akan terhindar dari kerutan, warna kulit tidak rata, jerawat, hingga kulit gatal. Jangan lupa juga, untuk pemakaian sunscreen setiap harinya ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(ria/ria)
