6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Viral di TikTok Diet Yoghurt dan Madu Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Ini Faktanya!
Camilla Anindita | Beautynesia
Selasa, 30 Jan 2024 05:00 WIB
Mengenal Diet Yoghurt dan Madu yang Sempat Viral di TikTok/Foto: Hostess At Heart
Sempat viral di TikTok mengenai diet yoghurt dan madu. Dalam video viral dijelaskan bahwa kedua bahan makanan tersebut bisa menurunkan berat badan secara drastis.
Bahkan, itu pun tidak melakukan olahraga sama sekali. Cukup dengan diet yoghurt dan madu saja sudah efektif menurunkan berat badan. Namun, benarkah demikian?
Video tersebut viral dan mulai dibahas di mana-mana. Tidak sedikit warganet TikTok mulai mencoba diet yoghurt dan madu ini dan menunjukkan efeknya pada hari ketiga. Berat badan mereka turun empat hingga tujuh kilogram.
Sebuah video yang diunggah akun TikTok milik dr. Ayman Alatas, @aymanalatas menjelaskan yoghurt dan madu memang baik untuk kesehatan. Namun, untuk dijadikan sebagai menu diet menurunkan berat badan masih belum tepat.
"Yoghurt dan madu memang baik untuk kesehatan. Kita tahu yoghurt itu isinya probiotik, bagus buat pencernaan dan overall untuk keseluruhan tubuh. Madu juga. Tetapi, jika diet untuk menurunkan berat badan nggak cuma sekadar itu aja," ujar dr. Ayman Alatas.Â
Lebih lanjut lagi, Ayman mengungkapkan untuk menjalankan diet menurunkan badan, tidak hanya mengonsumsi yoghurt dan madu saja, tetapi juga makan kalori-kalori yang menyehatkan. Selain itu juga, Beauties harus olahraga, menjalankan gaya hidup sehat, dan juga pola tidur yang teratur.
Manfaat Yoghurt dan Madu
Yoghurt dan Madu/Foto: Elenianna.com
Yoghurt dibuat dari olahan fermentasi susu dan memiliki kandungan probiotik tinggi serta kaya akan nutrisinya. Nutrisi yang didapat kalsium dan mineral untuk kesehatan tulang. Lalu, ada vitamin D, B khususnya B12, dan riboflavin yang melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung serta meningkatkan imunitas tubuh. Satu cangkir yoghurt sudah mengandung 38 persen kebutuhan nutrisi harian.
CNN Indonesia menyebutkan ada beberapa kelebihan mengonsumsi yoghurt. Sebut saja yoghurt memiliki protein yang tinggi, rendah kalori dan gula, mengurangi lemak perut, mengontrol berat badan, mempercepat metabolisme dalam membakar lemak.
Sementara, CNN Indonesia juga melaporkan madu memang memiliki banyak khasiat yang menyehatkan. Cairan berbentuk sirup dengan rasa manis dan lebih kental ini dihasilkan lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Madu dipercaya bisa menyembuhkan batuk dan pilek.
Selain itu, madu juga bisa membantu pertumbuhan gigi, mengatasi keputihan, mengobati wasir, sebagai obat amandel dan penangkal demam, serta mengatasi kudis kulit. Tak heran jika madu cocok untuk memperbaiki selera makan dan membantu proses pencernaan.
Dengan khasiat yang terkandung dalam yoghurt dan madu, maka kedua bahan tersebut memang bisa dikatakan baik untuk tubuh. Namun, jika disebut bisa menurunkan berat badan secara drastis kurang tepat.
Yang perlu menjadi catatan, dalam proses menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan, bukan hanya dengan mengonsumsi campuran yoghurt dan madu saja. Kamu perlu mengurangi kalori harian, konsumsi makanan sehat, tidur yang teratur, hingga berolahraga. Dengan beberapa kebiasaan tersebut, diet berhasil bisa kamu dapatkan!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
