Viral di Tiktok Tips Tidur Cepat dan Pulas Hanya dalam 2 Menit, Tertarik Mencoba?

Beauties, apakah kamu sering merasa kesulitan untuk tertidur di malam hari sejak pandemi COVID-19 melanda? Tenang, kamu nggak sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang yang mengalami insomnia saat pandemi. Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya, mulai dari karantina di rumah saja, cemas akan ketidakpastian, hingga aktivitas yang dinilai kurang beragam.

Di tengah fenomena tersebut, belakangan ini viral di TikTok sebuah video yang membagikan tips tertidur hanya dalam waktu dua menit. Video tersebut diunggah oleh seorang pelatih kebugaran asal Montreal bernama Justin Agustin. Menurutnya, 96 persen orang yang menerapkan tips tersebut bisa tertidur hanya dalam waktu dua menit usai memejamkan mata.

Wah, bagaimana caranya, ya? Yuk, langsung intip penjelasannya berikut ini!

Tips Tidur Cepat Hanya Dalam 2 Menit

Ilustrasi tidur/Foto: Freepik.com/gpointstudio

Video milik Justin Agustin baru-baru ini menjadi viral dik TikTok karena tips tidur ala militer yang dapat membantu orang tertidur dalam waktu dua menit. Videonya telah menerima hampir 6 juta tampilan di platform media sosial tersebut.

"96 persen orang yang menguasai teknik ini sebenarnya bisa tertidur dalam waktu dua menit setelah memejamkan mata," ungkapnya.

Agustin menerangkan bahwa teknik ini dikembangkan di militer untuk membantu tentara tertidur lebih mudah di mana saja dan kapan saja, bahkan ketika di medan perang yang mungkin bising dan bukan kondisi ideal untuk tertidur.

Ilustrasi tidur/Foto: Freepik/drobotdean

Nah, buat kamu yang tertarik menerapkan tips tidur ala personel militer, kamu bisa mengikuti tips yang dibagikan oleh Agustin di videonya. Untuk bisa tertidur dalam waktu dua menit, ada dua proses penting yang harus kamu lalui, yakni menjernihkan pikiran dan membayangkan skenario yang menenangkan. Kedua proses ini dapat membantu kamu untuk melepaskan beban pikiran dan membuat tubuh jadi lebih rileks.

Kamu bisa coba membayangkan suasana danau yang tenang dengan langit biru yang jernih. Atau kamu juga bisa membayangkan sedang berbaring di tempat tidur gantung di ruangan dengan pencahayaan yang minim.

Mungkin selama membayangkan skenario tersebut, pikiranmu akan melayang ke berbagai tempat. Namun ketika perhatian teralihkan, cobalah untuk ucapkan kalimat "jangan berpikir" sebanyak 10 kali untuk membuatmu tetap rileks dan fokus pada pernapasan.

Melansir dari Now This News, untuk bisa benar-benar tertidur hanya dalam waktu dua menit, kamu perlu berlatih trik ini secara rutin setidaknya selama enam minggu. Tertarik mencoba, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!