Minum Matcha di Pagi Hari Jadi Tren Baru, Ini 5 Manfaatnya untuk Tubuhmu!
Wellness
Viral Orang Masuk UGD karena Overdosis Matcha, Ini Risiko Kesehatan dan Batas Konsumsinya
Amoura Lingga Ranyana | Beautynesia
Selasa, 27 May 2025 12:00 WIB
Risiko Kesehatan dan Batas Konsumsi Matcha/Foto: Pexels/Anna Pou
Beberapa waktu lalu, sempat beredar kabar di media sosial bahwa ada seorang perempuan yang dilarikan ke Unit Gawat Darurat (UGD) karena terlalu banyak mengonsumsi matcha. Hal ini cukup membuat ramai di kalangan warganet karena banyak yang belum mengetahui bahwa matcha memiliki efek samping yang cukup serius jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Matcha sendiri kini sedang menjadi tren di kalangan anak muda. Banyak kafe matcha mulai muncul di tengah kota-kota besar. Uniknya, ada orang yang sangat menggemari matcha, ada pula segelintir orang yang justru tidak cocok dengan rasa khasnya.
Di tengah tren makanan dan minuman matcha, maka ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. Sebab, di balik rasanya yang khas dan segelintir manfaat yang bisa kita rasakan, ada kandungan-kandungan zat seperti kafein yang perlu kita perhatikan pola konsumsinya.
Apa saja risiko penyakit yang mungkin terjadi jika mengonsumsi berlebihan dan bagaimana batas konsumsi yang dimaksud? Simak sampai habis, ya, Beauties!
Efek Samping Serius dari Matcha
Risiko Kesehatan dan Batas Konsumsi Matcha/Foto: Pexels/Anna Pou
Dilansir dari Verywell Health, kandungan katekin dari matcha bisa menghambat penyerapan zat besi. Jadi, usahakan hindari minum minuman matcha setelah kamu makan supaya zat besi dalam makanan bisa terserap sempurna oleh tubuh.
Selain itu, matcha bisa membuat tekanan darah tinggi yang nantinya bisa berbahaya bagi kesehatan, serta mengarahkan kita pada risiko serangan jantung dan stroke. Jika dikonsumsi terlalu banyak, matcha juga dapat menimbulkan masalah pada organ hati.
Dalam kasus yang serius, sering mengonsumsi teh panas matcha bisa memicu kanker pada esofagus atau kerongkongan. Lalu, bagi kamu yang belum pernah konsumsi matcha sebelumnya, pastikan bahwa kamu tidak memiliki alergi terhadap matcha karena bahan ini juga bisa memberikan reaksi alergi pada orang-orang tertentu.
Batas Konsumsi Matcha
Risiko Kesehatan dan Batas Konsumsi Matcha/Foto: Pexels/Darina Belonogov
Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi apa pun, termasuk matcha. Meskipun terdapat beberapa studi yang meneliti manfaat matcha pada manusia, belum ada pedoman resmi mengenai dosis yang tepat untuk konsumsi matcha.
Dosis spesifik bisa berbeda tergantung bentuk sajian dan tujuan penggunaannya. Namun, Verywell Health menjelaskan bahwa beberapa uji klinis melaporkan konsumsi matcha dalam jumlah yang bervariasi. Dari berbagai studi tersebut, disimpulkan bahwa takaran yang bisa dikonsumsi dan bisa bermanfaat untuk tubuh adalah tidak melebihi dari 4 gram per hari.Â
Disebutkan juga bahwa matcha sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan menyusui karena tingginya kandungan EGCG dalam matcha. Lansia dan anak-anak juga perlu berhati-hati dengan matcha karena mereka adalah kelompok usia yang rentan penyakit. Namun, bukan berarti matcha harus dihindari sepenuhnya, tetapi kita harus paham batasan takaran konsumsinya dan tetap konsultasikan pada tenaga kesehatan jika memungkinkan.
Jadi, selalu perhatikan batasan konsumsi matcha ini, ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
